Как перестать на всех обижаться. Обида как иррациональные страхи – сама придумала, сама обиделась. От теории к практике

Обида – естественное эмоциональное состояние, реакция на оскорбление, равнодушие, агрессию. Однако проявляется данное чувство по-разному. Кто-то умеет прощать, а кто-то лелеет свою обиду, нередко возводя ее в ранг злопамятности, испытывая подобное состояние по малейшему пустяку. Как научится не обижаться на окружающих из-за мелочей?

Почему человек обижается?

Психологи считают, что чувство обиды закладывается в детском возрасте и на протяжении всей жизни сопровождает уже взрослого человека.

Проявляется эмоция, когда что-то не устраивает, нарушает планы, личный комфорт, складывается неожиданным образом. Человек не знает, как реагировать на события и подсознательно выстраивает своеобразную защиту.

Каждый обладает определенным набором «болевых точек» , которые тщательно скрываются от окружающих. Если задеть одну из них, человек начинает обижаться и постороннему, незнакомому с его жизнью, может показаться, что это чувство раздувается по «пустякам» .

А бывает наоборот – душа компании, совершенно необидчивый на первый взгляд парень, отшучивается от намеков, но при этом копит в себе негативные эмоции.

Можно выделить 3 причины, которые в первую очередь приводят к обиде:

• Осознанная манипуляция. В этом случае обида на близких строится сознательно, когда человек желает вызвать у окружающих чувство вины;
• Неумение простить или неосознанная обида встречается наиболее часто. Нередко человек и сам не в состоянии определить, что стало ее причиной;
• Несбывшаяся надежда. Развивается в результате краха запланированного события, к примеру, отсутствия подарка от мужа к семейному торжеству.

Чаще всего эмоциональный негатив свойственен людям в состоянии депрессии или подверженным болезни. В этом случае они подсознательно ожидают оскорбления. Безобидные шутки способны расстроить людей самовлюбленных либо слишком себя жалеющих. Подобные состояния в психологии относят к «ментальной обиде» .

Основная причина эмоции – детский психологический комплекс. Ребенок быстро усваивает, что, обижаясь на родителей, заставляет их выполнять свои капризы. Поэтому и взрослый человек стремится манипулировать окружающими, чтобы добиться своего.

К сожалению, полностью избавиться от этого чувства очень сложно. Однако есть способы, как не обижаться на людей, контролируя себя.

Как перестать обижаться?

Чтобы не обижаться по пустяковым причинам, следует не торопиться с выводами, а внимательно проанализировать сложившуюся ситуацию.

Например, один из способов, как перестать обижаться на мужа или знакомого, – понять, что человек неосознанно задел «больную точку» , не предполагая оскорбить своими словами или поступком.

Можно научиться даже из неприятной ситуации извлекать пользу. Если слова или поступки окружающих кажутся оскорбительными, значит, в них присутствует доля истины.

В этом случае стоит, напротив, поблагодарить обидчика, говорящего в лицо неприглядные вещи, а не распускающего сплетни за спиной.

Порой, высказывая злые слова, человек просто срывает на ком-то из знакомых раздражение, вызванное внешними обстоятельствами.

Лучше постараться вникнуть в ситуацию и предложить помощь, так как обижаться на близких не стоит из-за единственного нервного срыва.

Почему нельзя обижаться на постороннего человека? Скорее всего, судьба больше никогда не сведет вместе обиженного и обидчика и не стоит грузить себя надуманными проблемами из-за невоспитанности случайного попутчика или прохожего.

Как быть, если обида связана с напрасными ожиданиями? Прежде всего, нужно вспомнить, высказывались или нет эти ожидания вслух. К сожалению, человек лишен телепатических возможностей, поэтому проще открыто высказать просьбу любимому, чем напрасно ожидать, что он сможет самостоятельно вычислить, чего от него ждут.

От теории к практике

Если логика не срабатывает, можно прибегнуть к техническим приемам:

• Например, рекомендуют, записать на листке бумаги имена обидчиков с перечислением всех «неприглядных» слов и поступков в свой адрес, а тем сжечь его, представляя, что вместе с бумагой сгорает и весь негатив;
• Еще один распространенный способ, как перестать обижаться на родителей, друзей, своего парня – каждый день в течение месяца по 70 раз писать простое предложение: «Я не держу обиды на того-то за причиненные мне неприятности (далее следует перечисление)» ;
• Можно избавиться от негатива, выпустив его на волю. Естественно, не стоит делать это на глазах людей. Просто следует дома использовать подушку в качестве боксерской груши, дав волю свои эмоциям: слезам и агрессии. Подобный прием помогает облегчить душу, очистить ее от переживаний.

Если не простить обидчика, вред причиняется, прежде всего, своему здоровью. Древние философы Китая считали, что неумение прощать разрушает душу. Современные исследования подтверждают точку зрения китайских мудрецов.

Вспомните ваш самый обидный момент в жизни: где вы были, что происходило, сохранилась ли обида до сих пор? Наверняка, такой случай есть у каждого. И многие спрашивают себя (и интернет): как перестать обижаться? Спрашиваете — отвечаем!

А знаете ли вы, что обида не входит в базовый список человеческих эмоций, потому что чувство это сложносоставное. И тогда возникает вопрос: как она вообще появляется и из чего состоит?

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ

Большинство психологов описывает обиду, как сочетание гнева и жалости к себе, другие говорят — обида=злость+любовь, третьи добавляют беспомощность.

Советский психолог и ученый Ю.М. Орлов обозначал обиду как сочетание трех действий: построение ожидания от другого человека, наблюдение поведения и сравнение. И действительно, обида часто идет под руку с чувством несправедливости — когда кажется, что что-то ДОЛЖНО было быть сделано в мою пользу.

МЕХАНИЗМ ОБИДЫ

Обида предполагает, что выражение злости обидчику по поводу ситуации невозможно по каким-то причинам. Например, маленькие дети, которые пока не научились обижаться — требуют и требуют, кричат, злятся и не готовы отказаться от своего желания, пока не переживут тщетность и не заплачут. А если выражение агрессии в семье запрещено, или выражение злости ребенком пресекается родителями жестко или не имеет выхода, эта злость заворачивается внутрь ребенка, а позже — взрослого, уже по привычке. И появляется еще и беспомощность — ведь маленький ребенок однозначно зависит от взрослых.

Злость, которая направлена теперь на себя, оборачивается жалостью к себе, чувством одиночества, беспомощности и, возможно даже, чувством вины. Потому что для того, чтобы по-настоящему обидеться, надо допустить, что обидчик отчасти прав в своем обращении со мной. «Меня не взяли в компанию, потому что я недостоин», «мне не доплатили, потому что я чем-то плох». Ведь если достоин и хорош — внутри все вскипает, и это уже больше про злость и борьбу. На телесном уровне обида переживается, как слезы, комок в горле, желание скрыться, отвернуться, сжаться.

ОБИДА КАК МАНИПУЛЯЦИЯ

А в отношениях взрослых людей обида, хоть и реальна для обиженного (он действительно ее чувствует), относится к манипулятивным приемам, потому как она достаточно демонстративна и требует внимания обидчика. Требует от него осознания и признания своей неправоты, извинений и первого шага.

Но самое грустное, что в обиде человек остается абсолютно молчаливым — он не может выразить свою потребность. И создается парадокс — обиженный хочет быть утешенным, спасенным, мечтает, чтобы его пожалели и обняли, но он не может обратиться за этим к обидчику, потому что сильно злится на него. Если ситуация разыгрывается на троих, то есть хороший шанс попасть в «треугольник Карпмана» и быть утешенным добрым спасателем.

А если обида разворачивается в паре, то вместо явно выраженной агрессии, партнер рискует получить игнорирование, молчание, и прочую косвенную и пассивную агрессию.

И да — обида вытягивает из партнера чувство вины. В независимости от того, накосячил он или нет — он будет чувствовать себя виноватым, и у него будут разворачиваться свои процессы совладания с виной, если это происходит неосознанно. Кто-то будет пытаться искупить вину, получить прощение, а кто-то будет сильно злиться.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ?

Ведь обида может тащиться за человеком годами, в обиде невозможно нормально общаться, она мешает обиженному.

Здесь важно признавать, что я задет за живое, что я поранился об слова или поведение другого человека. Слова другого, возможно, значимого для меня человека, задели меня.

Почувствовать злость, а если злость не получается ощутить,

И тогда понять, что я хочу от партнера, облечь свои пожелания в слова, попытаться выстроить диалог. И если желаемого невозможно достичь, какой выбор я делаю: продолжать обижаться? Принять невозможность желаемого, пережить разочарование и смириться (например, если обида из прошлого, а дети выросли и уже не живут с родителями)? Или прекратить отношения с человеком, если то, чего я хочу, настолько ценно для меня, что я не готов мириться с его отсутствием.

Вот, какие вопросы можно задать себе для прояснения того, что обида значит именно для вас:

♦Где в теле я чувствую обиду — описать ощущения подробно? (Например, комок в горле, слезы на глазах)
♦Какие это чувства? Как их можно выразить в движении?
♦Могу ли я признаться сам себе, что уязвлен, задет за живое, ранен? Что это за чувствительное место у меня, где меня можно зацепить?
♦Чувствую ли я злость или раздражение? На что? Кому они адресованы? Если не чувствую — что такого может произойти, если я разозлюсь?
♦Есть ли у меня вина? Считаю или чувствую, что со мной так можно обращаться?
♦Если ситуация в прошлом, почему важно хранить ее в памяти как обиду? (вторичная выгода)
♦Что бы я хотел(а) сказать своему обидчику? Попросить? Потребовать?
♦Готов ли я признать, что никогда не получу желаемого? Готов ли разочароваться или предпочту надеяться?

Такое честное исследование может помочь понять свою уязвимость. Распознать, какие чувства я не позволяю себе почувствовать. Поговорить с образом обидчика и понять, что хочу от него. Разворачивание картины обиды, честный разговор с самим собой, признание своей уязвимости помогает занять активную позицию, понять мои потребности и желания, развернуть чувство злости по адресу и следовательно — перестать обижаться.

Евгения Булюбаш
психолог, гештальт-терапевт, Москва

Что посмотреть?

Любопытный мультфильм про то, как обида «съедает».

Как перестать обижаться? Этот вопрос интересует многих людей, которые заботятся о своих взаимоотношениях с близкими людьми. Бывает, что есть реальные основания для того, чтобы начать обижаться на кого-то, но вместе с тем часто можно встретить людей, которые обижаются даже на самые безобидные вещи.

Чтобы понять, как перестать злиться и обижаться, необходимо осознать причины самой обидчивости. Часто обидчивость провоцирует . Человек может настолько сфокусироваться на жалости к самому себе, что вскоре позволяет обиде взять над собой власть. Такой человек, по сути, является эгоистом и подобным поведением он себе только усложняет жизнь. Чтобы перестать обижаться, необходимо .

Для каждого человека существует свое определение справедливости. Поэтому понимание одних жизненных ситуаций является совершенно разным для разных людей. Проблема заключается в том, что никто из людей не пытается понять, из-за чего случаются недоразумения. Поэтому необходимо сразу выяснять непонятные моменты и переставать обижаться.

Человек становится обидчивым, когда перенимает подобное поведение от родителей. Поэтому, если человек пытается понять, как перестать злиться и обижаться, он может понаблюдать за поведением своих родителей и определить ведет ли он себя таким же образом, как они, в похожих ситуациях.

Человек, манипулирующего характера, специально обижается на других с целью привлечения к себе внимания. В таком случае даже не важно, какое расположение духа человека, который обижается, поскольку привычка обижаться находится у него на подсознательном уровне.

Если человек часто обижается, у него могут возникать различные жизненные трудности. Он может потерять семью, друзей.

Люди часто отвечают обидой на обиду, а потом забывают даже, кто из них обиделся первым. Необходимо помнить, что обида является только , а не стойким чувством. Поэтому в любых ситуациях недоразумения надо подождать пока пройдет волна эмоций и выяснить в чем дело, перестать обижаться.

Обидчивый человек доставляет окружающим много неприятностей. Особенно затаенная обида внутри перерастает в негативное чувство и в самый неподходящий момент может произойти всплеск негативных эмоций. Вследствие этого возникают , из которых очень тяжело выходить.

Как перестать обижаться на людей по пустякам? Необходимо в первую очередь запомнить для себя, что важно не обижаться, а делать выводы. Поэтому каждый раз, когда хочется на кого-то обидеться, надо вспомнить об этом правиле.

Обидевшийся человек развивает в себе жизненную неудовлетворенность. Обиженному некогда наблюдать за красотой окружающей действительности и принимать любовь. Он не способен ощущать радости жизни, поскольку перед его глазами стоит обидевший его человек. Все это приводит к истощению и нервному перенапряжению. Чтобы вновь воспринимать радости жизни, надо просто перестать обижаться.

Как перестать обижаться на людей

Как перестать обижаться по мелочам? Как перестать обижаться на любимого человека? Как перестать обижаться на людей по пустякам? Если человек часто обижается на поступки и слова окружающих, это повод подвергнуть анализу свое поведение. Поскольку часто бывает, что на самом деле никто никого не хотел обидеть, а стоимость самой ситуации ничтожна. С этим нужно бороться, поскольку обиды отравляют жизнь.

Существуют способы, с помощью которых человек может научиться тому, как перестать обижаться по мелочам. Например, в случае неприятной ситуации, можно представить себе, что после неё прошло много лет. Теперь надо постараться и посмотреть на ситуацию как бы с будущего. Вряд ли человек может себе представить, что через десять лет он будет также переживать и плакать. Едва ли он вообще вспомнит об этой незначительной ситуации. Тогда, есть ли смысл сейчас обижаться и портить отношения с другими, если это никак не отобразится на будущем.

Если возникает ситуация недоразумения, надо сразу прояснить всю ситуацию. Нужно не бояться переспросить у собеседника, что он имеет в виду, чтобы перестать обижаться.

Чтобы предупредить ссору, необходимо постараться отбросить свои эмоции в момент их нарастания. Надо мысленно описать свои проблемы, продумывая только сами факты. Если делать это с помощью холодного разума, без эмоциональной окраски, можно увидеть, что обижаться, по сути, не на что.

На любую критику надо реагировать конструктивно. Совсем нет смысла обижаться, если кто-то пытается критиковать. Наоборот, это является хорошим способом, чтобы задуматься о себе, о том нужно ли что-то изменить, и перестать обижаться. Если человек считает, что он и так безупречен, тогда, тем более, что нет никаких причин для обид.

Хорошим методом считается перемещение себя на позицию обидчика. Представив себя на его месте, надо посмотреть на произошедшую ситуацию его глазами. Надо быть достаточно объективным, чтобы понять позицию другого человека и реально оценить свои взгляды. Возможно, оппонент просто не унял эмоций, повысил голос, но по факту ничего плохого не желал. Нужно простить его и перестать обижаться.

Очень помогает смена обстановки. Люди очень часто нервничают и обижаются, когда их нервная система истощена. Для возобновления сил и очистки разума, желательно отправиться в отпуск, пообщаться с новыми людьми, исследовать новые места. Возвращаясь домой, человек перестанет обижаться, и даже думать не станет об обидах, которые отравляли ему жизнь.

Если же не удается самостоятельно справиться с тем, как перестать злиться и обижаться, тогда следует обратиться к специалисту. Грамотный психолог является отличным помощником в решении проблем. Он научит тому, как перестать обижаться на людей по пустякам и поможет разобраться в истинных причинах такого поведения человека.

Время от времени с людьми происходят разные незначительные происшествия. Некоторые люди могут вынести из случившегося выводы и забыть неприятную ситуацию. Другие же способны много раз прокручивать в голове случившееся и упрекать себя. Чтобы перестать расстраиваться через каждую мелочь, нужно поработать над собой, и в первую очередь, перестать обижаться на себя, поскольку это также очень важно для психического здоровья.

Следует заняться повышением собственной самооценки. Для этого надо часто заниматься любимым делом, особенно тем, что хорошо получается. Позитивные результаты настраивают на позитивный лад, и со временем человек начнет браться за сложные дела. Уверенный в себе человек, который знает себе цену, не станет реагировать на пустяки, он не будет обижаться на других.

Необходимо смотреть на все окружающее сквозь призму добра, искать в каждой ситуации позитивные моменты. Поскольку жизнь неоднообразна, она подкидывает, как неприятные ситуации, так и хорошие. Значит, если с человеком произошла неприятность, в ближайшем будущем его ожидает что-то хорошее. Вот только зациклившись на негативе, можно упустить момент удачи, так что надо прощать людей и перестать обижаться на них.

При сохранении чувства юмора человек становится менее восприимчивым к неприятностям, легче их переносит и меньше обижается на других. Человек, у которого всегда оптимистичное настроение, редко станет портить его себе, слишком серьезно воспринимая других. Самоуважение человека защитит его от влияния негативных факторов, в связи с которыми у него могут возникать чувства и обиды.

Чтобы перестать обижаться на других, нужно повышать духовный уровень. Ненужно чтобы эмоциональная реакция (обида) доминировала над чувствами. Необходимо развивать в себе уважение к людям. Уметь принимать их точку зрения, убеждения. Взвешивать свои решения относительно других. Главное – это включать ум, отбрасывать эмоции и перестать обижаться.

Следует быть объективным человеком, стараться смотреть на происходящее со стороны оппонента, а не только со своей. Ненужно обижаться на других, опираясь только на свои наблюдения и ощущения.

Обидчивых людей часто сопровождает распространение слухов. Нельзя доверять негативным сообщениям, которые доходят до человека. Каждую информацию следует анализировать на наличие того, есть ли в ней подвох или заговор. Нельзя быть наивным человеком. Необходимо освободиться от ожиданий. Люди не всегда оправдывают чужие надежды – надо принять это, как сущность. Именно в ответ на неоправданные ожидания рождается обида. Поэтому нельзя быть заложником собственных ожиданий и перестать обижаться на других, поскольку они не виновны.

Очень часто люди говорят, что они обижаются в ответ на чужую обиду. Нужно это помнить и использовать, если кто-то обиделся и не повторять его действий. Надо вести себя так, чтобы другим не предоставлять повода обижаться, и самому перестать обижаться на них.

Некоторые люди обижаются даже просто без причины, из-за своего нрава. Но проявление обидчивости не является той чертой, которой можно гордиться. Это больше вредная привычка, от которой нужно избавиться. Надо работать над собой, чтобы перестать обижаться и принимать ситуацию, какой она есть.

Как перестать обижаться на мужа

Множество наблюдений доказывают, что женщины чаще обижаются на мужчин, чем наоборот. Это происходит в силу различий женского и мужского . Часто женщины даже ведут себя таким образом, чтобы всем своим видом продемонстрировать обиду. Хотя во многих случаях они даже не говорят о том, что именно их затронуло.

Мужчины находятся в затруднительном положении, когда они пытаются понять, на что именно обиделась женщина. Поэтому некоторые игнорируют обиду, другие пытаются расспросить о чувствах. Следовательно, одни мужчины начинают уверять, что приложат все свои усилия для исправления ситуации, другие – доказывают исключительно свою правоту. В большинстве случаев эти ситуации завершаются скандалом.

Бывают ситуации, в которых действительно мужчины поступают некрасиво. Эти случаи нужно проговаривать, а не обижаться тихонько сбоку, поскольку мужчина будет так поступать еще несколько раз, потому что он не знает, что именно на это обижается женщина.

Если женщина пытается узнать, как перестать обижаться на любимого мужчину, значит она уже на пути к формированию адекватного поведения. Первоначально, она должна осознать, что мужчины и женщины видят мир по-разному, а это значит, что восприятие одних и тех же событий также разнится.

Женская и строгая требовательность к мелочам очень портит отношения. После встраивания очередного скандала по поводу провинности мужа, женщина обижается на мужчину во всю силу, хотя часто внутри жалеет об этом, но поделать с собой ничего не может. Следует избавиться от плохой привычки и перестать обижаться. Для этого надо понять, в чем заключается причина повышенной , которая и приводит к скандалам на пустом месте и обидам.

Часто причина женской обиды заключается в преувеличивании и «накручивании». Женщины придают сущим пустякам, большую значимость. Часто женщина придумывает то, чего не было и даже не могло бы быть, и настолько вверяет этим фантазиям, что начинает искренне полагать, что так оно и есть и сама начинает на это обижаться. Например, если мужчина не купил цветы в день восьмого марта – значит, он или купил их кому-то другому или больше не любит. То есть такая женщина даже не может припустить, что у мужа не было с собой денег, он не успел до закрытия магазина, он настолько заработался, что даже не помнит дат, потому что старается заработать на семью.

Такие мысли с первого взгляда кажутся смешными тем, кто не встречался с подобным. Но часто именно так и случается – женщина решает за мужчину, что он делал то, о чем реально он и не думал, и под влиянием этих мыслей обижается.

Если бы каждая женщина умела просто констатировать факты, без дальнейших выводов, всем в этом мире было бы проще. В крайнем случае, женщина могла бы сразу спросить мужчину, почему он поступил таким образом. Он бы ответил, на чем конфликт исчерпался, и никто ни на кого не обижался бы.

Женщины часто обижаются, когда им выгодно занять позицию жертвы. Манипулирующая женщина размышляет о том, что она может получить, находясь в состоянии обидчивости. Наивный мужчина не слишком вникает в то, почему женщина обиделась, но все равно чувствует себя виновным, он начинает оправдываться, извиняться и становится готовым к выполнению любых пожеланий. Также очень удобно делать из себя жертву перед подругами, которые станут поддерживать и обвинять мужчину.

Хорошим методом борьбы с нарастающим чувством обиды есть отвлечение на что-то. Если нет возможности чем-то заняться, тогда можно попробовать сделать дыхательную гимнастику. Для этого надо несколько раз глубоко вдохнуть и в тот же момент подумать: «Почему я сейчас обижаюсь?» «Неужели для этого действительно есть причины». Если женщина начинает понимать, что её обида всего лишь манипуляция, она станет искать более приемлемые способы решения проблемы и перестанет обижаться.

Женщина в обиде может говорить мужчине: «я с самого начала знала, какой ты эгоист!». Выходит, что она подсознательно жалеет о том, что живет с этим человеком. Тогда, возможно лучше расстаться с этим человеком, поскольку женщина будет снова обижаться, и эти слова повторятся. Нужно подумать над своими чувствами, проанализировать насколько они сильны и искренни. Если чувства на самом деле не угасли, значит надо что-то менять в своем отношении и поведении.

Мужчине с его стороны также не нравится, что его женщина постоянно ходит обижена. Следует принимать изъяны каждого и подстраиваться друг под друга, если отношения имеют ценность для обоих. Нужно каждый раз напоминать себе: «несмотря на то, что он этого не сделал, я дальше буду любить его и перестану обижаться».

Важно уметь выслушать партнера и если не принять его точку зрения, то хотя бы уважать её. Если он думает по-другому, это совсем не значит, что его мысли неверны.

Бывает, что женщина начала новые отношения, но её угнетает затаенная обида на бывшего мужчину. Женщин, которые желают построить полноценные отношения, часто интересует то, как перестать обижаться на бывшего мужа.

Сначала нужно признать, что этот человек свободен и независимый, и даже в браке каждый имеет право самому определять свое поведение, и задание обоих партнеров – подстраиваться друг под друга, если же люди не умеют этого делать, они становятся несчастливыми.

Необходимо нацеливаться на будущее, а не тянуть за собой прошлое. Именно это мешает женщинам жить дальше, они зацикливаются на том, что произошло, и каждый раз вспоминают о нанесенной обиде, прокручивают в голове, и как будто питаются этим чувством.

Важно понять, что обида – нездоровое чувство, оно влечет за собой проблемы со здоровьем. Уже многими исследователями доказано, что женское здоровье напрямую зависит от отношений с мужчинами, в частности наличие обиды негативно сказывается на состоянии. Если самостоятельно не удается справиться с обидой, тогда нужно обратиться к психологу, он проанализирует ситуацию и поможет женщине в том, как перестать обижаться на бывшего мужа.

Как перестать обижаться на родителей

Жизнь очень непредсказуема, никогда не знаешь, что может случиться в следующее мгновенье. Поэтому стоит её ценить, а не тратить на обиды, особенно если они приходятся на самых близких людей. Многие мучаются вопросом, как перестать злиться и обижаться на родителей.

Прежде всего, дети должны понимать, что они обязаны своей жизнью родителям и постараться искренне перед ними извинится и простить в глубине души, если это необходимо.

Часто корень всех обид на родителей находится на подсознательном уровне или в желании идеализировать их. В детстве все считали, что их родители самые лучшие, красивые и умные.

Повзрослевший человек, видит, что на самом деле, родители простые люди, они тоже совершают ошибки. Идеал разрушается. Человек, который всю жизнь казался прекрасным, на самом деле несовершенен, он имеет пороки. Но все люди имеют изъяны, и родители не исключение, к этому нужно относиться адекватно и перестать на них обижаться. Несмотря на недостатки родителей принимать их, какими они есть и радоваться, что они есть.

Если родители не злоупотребляют алкоголем и наркотиками, и отдают своему ребенку все, что имеют, значит, их за это нужно благодарить. За то, что дали жизнь, детство, образование. Хотя многие делают аборт, не давая возможности детской душе воплотиться в жизни. Важно научиться перестать обижаться, и заменять обиду и злость на благодарность, и тёплое отношение.

Есть отличное упражнение для того, чтобы перестать обижаться на родителей. Нужно написать 20 оснований того, за что благодарны своим родителем. Благодарить можно даже за строгость, поскольку она воспитывает дисциплину. Перечитать этот список, осознать его, и понять, что без родителей многое в жизни было бы не так, именно за эту жизнь нужно родителей благодарить и перестать на них обижаться.

Если родители являются откровенными деспотами, тогда нужно разобраться, в чем причина их отношения: в том, что они действительно злые или ребенок сам к этому их подводит. Возможно, у родителей имеются личные проблемы, возможно, их воспитывали так же. Если это становится проблемой, тогда такой семье нужно к семейному психологу, чтобы разобраться, в чем заключается причина такого отношения к детям. На консультирование к психологу их может направить воспитатель или учитель в школе. Если ребенку дадут понять, что в действительности дело не в нем, а в личных проблемах родителей, он сможет простить родителей и перестать обижаться на них.

Каждый человек на Земле – это ученик, который учится жить, выживать, развиваться, любить, прощать, осознавать ошибки и исправлять их. Несмотря на то, что родители являются старше своих детей – они также неидеальны, со своими плохими привычками, заблуждениями и слабостями. Они также имеют право обижаться и злиться, как их дети, только от такой взаимной вражды никому не будет хорошо.

У них есть своя судьба и своя ответственность, у детей точно также. Но от детей требуется больше благодарности. Очень важно, что человек впускает в свое сердце, и что носит в нём (доброту и благодарность, или злость и обиду).

Бывает, что ссоры с родителями происходят на основе разногласий поколений. Некоторые духовные вещи, которые очевидны родителям, могут быть непонятными их детям. Но бывает и такое, что дети в 10 лет являются больше зрелыми за своих «заматериализированных» родителей. Если те действительно, находятся ниже на несколько ступеней духовного развития, значит незачем на них обижаться. Следует наоборот, постараться научить родителей добру и любви, стать их проводником на пути к духовному совершенствованию.

Поэтому необходимо давать своим родителям право на ошибку. При всей своей внешней принципиальности, нужно внутренне сохранять добродушие в отношении к ним и не осуждать их.

Тяжело жить полной жизнью, когда гложет обида. Сбиваются ориентиры. Внутри появляется горячий ком. Жжет изнутри, постоянно требуя чего-то. Справедливости. Равенства. Однажды посаженное семя обиды прорастает с неимоверной скоростью. Как дьявольские силки, окутывает, не дает двигаться куда-либо. Тянет вниз.

Обида толкает нас на скверные поступки. Мы можем грубить людям - как близким, так и нет. Словно большая кирпичная стена возводится между нами и остальными. Мы чувствуем себя обделенными, несправедливо чего-то лишенными. Весь остальной мир процветает, в то время как мы прозябаем в обиде. Обида разрывает нас изнутри. Душу терзают мысли: «Почему? Почему я такой несчастный? Почему вы так со мной? Это несправедливо!»

Кто обижается и почему

Склонный к обидам человек на бессознательном уровне всегда стремится к равенству, что в его понимании означает справедливость: всем поровну. Геометрия наибольшего комфорта - квадрат. К слову, такие люди даже любят носить одежду в клеточку.

Хорошо живется, когда квадрат идеально ровный. Ровные линии. Ровные прямые углы. Обида -это перекос внутреннего квадрата, психологический диссонанс. Недодали - не поровну. Жить становится тяжелее. Все психическое толкаетего к выравниванию квадрата. Выровнять можно обратным действием. Отмщением своей обиды - ты недодал мне, я отберу у тебя. Поровну.

Но это не выход. Дает лишь временный эффект. Завтра навалятся новые обстоятельства и новые причины для обид, и его прогнет еще сильнее.

Такие люди стремятся накапливать информацию обо всем, обладают отличной памятью. Их задача - сбор и передача информации, опыта. В ряде случаев такой человек начинает накапливать негативный опыт - собирать обиды. Они растут, словно снежный ком, разрастаются, выдавливая из людей все лучшие качества, заполняя до краев. Не дают дышать полной грудью.

Не обижаться!

Другой предлагаемый вариант - сдерживать себя. Как сдерживать обиду? Уходить в сторонку и тихонько дуться на всех в уголке. Сворачиваться клубком.

Еще совет - переключиться. Обиделись? Пошли и занялись другим делом, быстро! Медикаментозное вмешательство - совсем губительный совет. Торможение своей чувствительности, эмоций с помощью транквилизаторов не приведет ни к чему хорошему. И главное, не избавит от обиды.

Как понимаете, ни битье мешка, ни сдерживание, ни переключение особо не работает в случае с обидой. Обида копится и никуда не утилизируется. Разве что на время отпускает, чтобы потом вернуться с новой силой, вырваться наружу словесным потоком.

Разучиться обижаться

СВП позволит вам буквально заглядывать в голову любого человека и точно знать, чего от него стоит ожидать, а чего нет. Более того, у вас появится возможность оправдывать поступки человека по-настоящему - исчезнет болезненное напряжение и раздражение. Сразу как будто свалится камень с плеч.

Участники наших занятий пересматривают весь свой жизненный опыт и избавляются даже от самых тяжелых обид - на родителей, на женщин и мужчин.

Вторая составляющая в том, чтобы научиться понимать, что такое обида на самом деле, осознать, насколько она тормозит всю нашу жизнь, насколько не дает ощущать вкус жизни, и научиться останавливать себя от падения в эту пропасть.

Множество участников нашего тренинга навсегда избавились от обид. Вот только некоторые отзывы:

...Во-первых, ушла обида, обида, копившаяся годами, уже забывшая своих конкретных адресатов, лежавшая на душе тяжелым грузом, да что уж там, мешающая просто дышать! Ушла после пары занятий в группе, легко и бесследно! И всё! ...
Елена К. психолог

На момент первой бесплатной лекции я «нянчилась» с тяжёлой обидой на мужчину, периодически просто захлёстывала она меня и состояние было ужасное, но после первой же лекции обида ушла, стали понятны «непонятные» поступки и слова человека, что им движет и даже после рассказа Юрия в первый же день поняла, что обида моя, как говорится «выеденного яйца не стоит» в глазах того мужчины, из-за которого я… столько расстраивалась, столько переживала… Чего? Такая смешная! В общем, смеялась я над собой долго, почти всю первую лекцию - до утра!