Распорядок дня молодой мамы чтобы успевать все. Как все успевать в декретном отпуске. Не забывайте про свои увлечения и друзей

Рождение ребенка - само по себе непростое дело. Это испытание и в физическом плане, и в эмоциональном. Работодатели отпускают в декретный отпуск будущих мам, ведь это время, когда женщина может и должна больше отдыхать, больше заботиться о себе. Но бывают ситуации, когда женщина вынуждена «разрываться» между работой и семьей. Кто-то от любви к работе, кто-то из-за нужды в деньгах.

Светлана Лапина, юрист

Мама троих детей: сын Марк (16 лет), дочери Настя (13 лет) и Женя (1 год).

Что такое рожать «без отрыва от производства» я испытала только с младшей дочерью. Сейчас, когда мы отметили ее первый день рождения, я могу сказать, что это было не зря.

Почему

Во-первых, наша семья привыкла к определенному уровню комфорта, и, хотя муж в состоянии обеспечить нас, мы решили, что мой доход будет нелишним. Вторая причина - мой бизнес. Я юрист, и у меня собственная практика, которую мне совсем не хотелось терять. Клиенты и репутация нарабатывались годами, и начинать такой специфический бизнес с нуля, после декретного отпуска мне с маленьким ребенком было бы гораздо сложнее, чем поддерживать его в рабочем состоянии. Да и бросать некоторых клиентов на середине пути - это неправильно, ведь они рассчитывают на меня, на мои знания и умения.

Как

К родам я постаралась максимально завершить свои дела. Некоторые клиенты, войдя в мое положение, сказали, что могут меня подождать какое-то время, кого-то я все же перепоручила своим партнерам с тем условием, что клиенты потом вернутся ко мне.

Первое время после рождения Жени я работала только по телефону. Это длилось две недели. До трех месяцев я покидала дом не больше, чем на 2–3 часа, в это время с малышкой находилась бабушка. Постепенно время моего отсутствия увеличивалось, и к полугоду я уже работала полный день. Мне удалось сохранить и поддерживать грудное вскармливание, поскольку мой офис находится в шаговой доступности от дома. Пока не появился прикорм, я приходила домой каждые 2–3 часа.

Просите о помощи и принимайте ее благодарно, какой бы великой она ни была . Даже если это просто приготовленный кем-то суп на ужин или вычищенный кошачий горшок. Из таких простых вещей и состоит уют дома, а у работающей мамы именно на это не хватает обычно сил и времени.
Отнеситесь серьезно к выбору няни . Муки совести из-за того, что вы оставляете своего ребенка с чужим человеком, неизбежны. Надеюсь, вам повезет, как мне, и это будет родная бабушка или другой близкий человек, который будет любить ребенка как своего.
Две няни лучше, чем одна . Лучшие няни, по моему опыту - это женщины за 40, а в таком возрасте уже непросто заниматься младенцем весь день: гулять, играть, ухаживать. Поэтому будет удобнее, если это будут два разных человека, например, бабушка и няня.
Режим, режим и еще раз режим . И у ребенка, и у мамы. Иначе от вас будет мало проку на работе и дома. И, конечно, без режима не видать вам грудного вскармливания как своих ушей.
Ищите информацию в интернете о нужных гаджетах и просто полезных секретах . Как замораживать грудное молоко, какую купить коляску, чтобы она не тянула руки, где найти идеальный молокоотсос - это простые вещи, которых, возможно, вам не хватает, и без которых вы ежедневно теряете много нервов и времени.
Перенесите офис как можно ближе к дому . Если вы хозяйка своему бизнесу, как я, а домашняя обстановка не располагает к ведению переговоров - снимите офис рядом с домом. Так вам будет спокойнее - это раз, ну, и в случае ЧП (внезапный приступ голода у младенца) вы будете дома в считанные минуты.

Наталья Важенина, заместитель директора по учебно-методической работе Центра поддержки педагогов

Мама троих сыновей: Никита (15 лет), Егор (9 лет), Иван (4 года).

Балансировать между работой дома и материнством не всегда просто, но возможно. Для этого достаточно четко расставить приоритеты и спланировать свой день до минуты.

Почему

Мне работа в декрете была необходима не только как способ самовыражения и развития, но и как необходимость помогать мужу в формировании семейного бюджета. Когда я работала «на себя», я не думала про пенсию, про налоги, мне нужно было «придерживать штаны» в текущий момент.

Как

В общей сложности дома я проработала семь лет. Чем я только не занималась: делала букеты из конфет, освоила скрапбукинг, сайты делала на заказ, копирайтом тоже занималась, была постоянным организатором совместных покупок на «мамском» форуме. Сейчас я работаю в офисе, и это мне нравится, потому что наконец-то мой дом стал местом отдыха для души и тела. В работе дома нет никакого реального кайфа, но нет ничего невозможного, все зависит от вас и от вашей мотивации на работу дома. У меня получилось, получится и у вас!

Шевелитесь . Под лежачий камень вода не течет. Узнавайте, пробуйте, старайтесь.
Монетизируйте свои таланты . Любой человек что-то умеет делать лучше, чем все остальные. Если остро стоит денежный вопрос, стоит сесть и подумать, к чему душа лежит, что ты уже умеешь делать и кому твои навыки пригодятся.
Считайте трудозатраты и полученный доход . Бросайте то, что отнимает много сил и не приносит дохода, и тут же переключайтесь на другие проекты. Пробуйте. Например, мой опыт года работы копирайтером неутешительный: если не найти «своего» заказчика, то будешь зарабатывать сущие копейки, тратя при этом много времени и сил. А вот на создании сайтов-визиток (контент+дизайн) для небольших фирм я зарабатывала уже неплохо.
Правило «20 минут» . Работающая на дому мама должна понимать, что невозможно погрузиться в работу с утра и до вечера. Есть различные фишки тайм-менеджмента, усвоенные и отполированные до совершенства за период работы в декрете дома. Например, рабочие задачи необходимо разбивать на такие действия, которые можно сделать за 20 минут.
Правило «20 минут» - 2 . Эти 20 минут вы должны спланировать не только для себя, но и для ребенка. Да, это тоже ваша головная боль.
Много продуманных локаций для ребенка . В вашем доме должно быть несколько локаций для ребенка, способных занять его на то время, когда вы работаете или занимаетесь домашними делами.
Поддержка государства - хорошо, но это капля в море . Сейчас я получаю за многодетность примерно 1000 рублей в месяц и бесплатный проезд в муниципальном транспорте. Оформляйте, если считаете нужным, пособия, но не рассчитывайте на эту помощь. Главное - это то, что делаете вы для себя сами.

Екатерина Тинина, руководитель интернет-проекта «Семейное пространство „Коза-егоза“»

Мама двоих детей: Аня (5 лет) и Миша (2 года).

Я работаю в декретном отпуске и мне сейчас очень комфортно: я получаю настоящее удовольствие от своего дела и от общения с детьми, спокойной и размеренной семейной жизни. Более того, именно материнство вдохновило меня на работу.

Почему

Так получилось, что к окончанию первого отпуска по уходу за ребенком я отправила заявку на федеральный грантовый конкурс. Просто захотелось обобщить в виде проекта свой опыт общения с соседками и их детьми, когда мы создали свой развивающий домашний микроклуб. Этот благотворительный проект получил финансирование, перерос в клуб обучения и поддержки матерей «Мамсли-сад», который существует до сих пор и уже без моего участия.

Во втором декретном отпуске, когда сыну было шесть месяцев, с друзьями мы организовали семейный новогодний лагерь, этот детско-родительский выезд стал точкой отсчета для интернет-проекта, который я возглавляю до сих пор. Это уникальный проект, который поддерживает женщин, находящихся в декрете или отпуске по уходу за ребенком: мы делаем так, чтобы мама не убегала из декрета на работу, а находила себя в материнстве. Мы не берем на себя функции мамы, как это часто делают педагоги в детских центрах, няни, аниматоры. Мы работаем не с ребенком, а с мамой: даем ей вдохновение, знания из сферы психологии, делимся инструментами воспитания малыша, помогаем в критических ситуациях, когда женщина не понимает, что происходит с ребенком и какому специалисту задавать вопросы.

Поэтому для меня работа в декретном отпуске - это и самореализация, и подготовка низкого старта финансовой независимости к тому времени, когда декрет закончится.

Как

Несмотря на то, что я руковожу интернет-проектом, который позволяет работать дистанционно, эффективность очного общения никто не отменял. В это время с детьми остаются бабушки-дедушки. Ну и мой муж, он мне тоже очень помогает.

Работа в декрете позволяет быть с детьми дольше . Благодаря тому, что я работаю в декретном отпуске, я общаюсь с детьми больше обычного. Для меня работа сейчас - это возможность продлить время декрета, а не наоборот.
Планируйте важные встречи на один день . Чтобы пообщаться очно с партнерами, командой проекта или инвесторами, лично обсудить некоторые вопросы, я выделяю время в один день и, как правило, на это у меня уходит целый день раз в две недели. Все остальные дела я могу решить с помощью интернета и телефона.
График работы: день-ночь . Днем я, прежде всего, мать и жена. Работа, любимая и интересная, начинается после отбоя. Иногда это тяжело, но все-таки выполнимо.

Ольга Хроменкова, парикмахер

Мать двоих сыновей: Максима (21 год) и Данилы (10 лет). Сейчас Ольга беременна третьим ребенком.

У женщины всегда должен быть свой заработок, который бы приносил удовольствие. Порой женщина в декрете начинает сходить с ума от однообразия. А с работой на глупые мысли и на депрессию у нее просто не остается времени.

Почему

Я оказалась в самостоятельном плавании 11 лет назад, и случилось это, когда я ожидала второго сына. Я работала парикмахером, и на четвертом месяце беременности у меня подошел к концу трудовой договор. Работодатель не стал его продлевать, возможно, именно из-за моей беременности. Мы с мужем были не готовы к потере дохода, и я стала принимать клиентов у себя дома. И теперь, спустя годы, могу сказать: я рада, что так случилось. Это хороший толчок, чтобы начать работать на себя.

Для меня работа в режиме нон-стоп - это и финансовая необходимость, и страх потерять клиентов. Их волосы требуют регулярной стрижки, а их корни отрастают. Да и, в конце концов, я люблю свою работу.

Как

Сейчас я снова жду ребенка и в этот раз с большим спокойствием смотрю в будущее. Сейчас я знаю, что надо делать и как подготовиться ко времени, когда в доме станет на одного мальчика больше.

Роды мне назначили на начало июня, я думаю, что смогу еще поработать до конца мая, а потом на время сделаю остановку. Это время нужно обязательно, чтобы подготовить дом к появлению еще одного человека, да и просто перевести дух, ведь после родов мне будет совсем не до отдыха.

По опыту предыдущей беременности я знаю, что начать работать на полную мощность я смогу не сразу. Скорее всего, спустя полмесяца после родов я начну работать по 2–3 часа в день, постепенно увеличивая объем. Но работать больше 5–6 часов в день я вряд ли стану. Это трудно в принципе, а кормящей маме, которая плохо спит по ночам, особенно.

Начинайте искать няню заранее, если планируете работать дома . Няни очень неохотно соглашаются ухаживать за ребенком, мама которого трудится в соседней комнате. Им не хочется быть под пристальным присмотром - это раз, а два - детей приходится не только развлекать, но и отвлекать, ведь мама рядом, но к ней нельзя. В прошлый раз у меня сменилось шесть нянь. В этот раз, понимая особенности, я уже нахожусь «в активном поиске».
Планируйте свое время работы . Если записывать клиентов блоками, кучно, то ваши рабочие часы, а значит, и время работы няни не будут растянуты на весь день.
Не бойтесь, что вас не поймут . Клиенты парикмахеров, мастеров маникюра и других специалистов бьюти-индустрии, как правило, женщины и, как показывает практика, с большим пониманием относятся к работающим мамам. Во-первых, многие из них тоже оказывались в такой ситуации, а во-вторых, они понимают, что ребенок подрастет и перестанет отвлекать своими капризами, а мастера, которому человек привык доверять свою красоту, найти совсем не просто.

Анна Коренева, руководитель образовательного учреждения

Мать двоих детей: дочь Арина (12 лет), сын Ян (6 лет).

Я никогда не переставала работать. И с дочерью, и с сыном я оставалась у руля своей небольшой телевизионной производящей студии. С одной стороны - я была хозяйка себе, с другой - у меня были партнерские обязательства, которые мне нужно было исполнять.

Почему

Оба раза это была материальная необходимость, мне нужно было самой обеспечивать себя и детей. С другой стороны, я любила свою работу, у меня были контракты. Но если бы это было только ради собственного душевного комфорта, я бы работала, конечно, меньше.

Как

Было непросто. Все мои родственники находились за 1000 км от меня. Первое время после рождения старшей дочери у меня гостила сестра. На первые съёмки я поехала через пару дней после выписки из роддома. Сестра гуляла с коляской.

Няня появилась, когда дочери было уже девять месяцев, до этого я обходилась сама. Офис был рядом с домом, в офисе стоял диван, на котором днем спала дочь. А вот я спала мало. В этот период я больше руководила, чем сама ездила на съемки, штат позволял, в коллективе были хорошие отношения. Я ходила на важные встречи, а бухгалтер за дочерью присматривала.

С сыном было иначе. И проще, и сложнее одновременно. Офиса и коллектива не было, я работала практически одна, монтировала дома. Няня начала помогать месяцев с двух. Но зато первый год жизни сына у меня был хороший контракт: работы не слишком много, а оплата достойная. Пожалуй, самое сложное в работе с сыном было записать звук, чтобы на заднем фоне никто не улюлюкал или не плакал.

Работать с грудничком - это просто . Мой опыт говорит, что сложнее работать, когда детям от 1,5 до 4 лет. Именно в это время они требуют много разного внимания.
Главное для детей - это счастливая мать . Если вам хорошо дома и есть возможность, не отвлекаясь на работу, ухаживать за детьми, домом, петь, рисовать, шить - это большое счастье и в этом много подлинной радости. Если очень хочется или очень нужно - работайте, только важно всегда помнить, что для чего? Вы для работы или она для вас и ваших детей?

Распечатать

Домашние хлопоты - это то, на что требуется порядочное количество времени, и очень трудно поддерживать в доме порядок и уют, если в доме малыш. Поэтому, можно совместить приятное с полезным: превратить уборку в весёлую игру. Вы можете вместе протирать пыль, мыть пол, раскладывать вещи. Таким образом, вы исполните свои домашние обязанности, и в то же время начнёте приучать ребёнка к домашнему труду. Этот вариант подойдет для тех мам, чьи малыши уже научились ходить.

Так же есть вариант заниматься домашними делами в то время, пока малыш спит. Но далеко не всем мамам достались спокойные детки с хорошим сном, и тогда лучше свободные минутки посвятить собственному отдыху, чем уборке-стирке-готовке.

Не пренебрегайте помощью родственников и близких, ведь в то время, пока они займутся малышом, вы спокойно можете успеть переделать всё необходимое.

Не стоит откладывать и занятия спортом. Если вы хотите после родов вернутся в форму побыстрее, а времени на упражнения с домашними заботами совсем не остаётся, вы можете с пользой провести время прогулки с ребёнком - ходить быстрым шагом, больше двигаться, если малыш постарше, играть с ним в активные игры, или вместе катайтесь на велосипеде.

С рождением ребёнка также встаёт вопрос о дальнейшем образовании и развитии мамы. Сегодня среди молодых родительниц, ухаживающих дома за детьми, широко распространена работа в Интернете, выбор которой, к счастью, достаточно велик. Это может быть текстов, написание статей на заказ, или можно заняться прибыльным хобби - мыловарением, плетением, шитьём и т.д. Проблема образования также довольно просто решается на расстоянии - существует множество и аудио-курсов, которые вы можете прослушать во время прогулки, готовки или уборки.

Таким образом, мы видим, что при желании вполне реально организовать свой день с пользой даже будучи молодой мамой, главное - правильно распланировать время и не тратить его впустую.

Многие молодые мамы переживают, что после рождения ребенка им ни на что не будет хватать времени. К сожалению, такие ситуации нередки: малыш вносит тотальные коррективы в привычный образ жизни. Однако в декрете вполне возможно успеть все, что хочется, если правильно организовать свое время и верно расставить приоритеты.

Режим - залог дисциплины

Жесткий режим сна и кормления, пропагандируемый в советской педиатрии, в последние годы подвергается суровой критике. Мамы кормят малышей исключительно по требованию, а спать укладывают, когда придется. Разумеется, не стоит впадать в крайности: оба варианта организации времени ребенка имеют много минусов. Постарайтесь все же найти золотую середину и ввести определенный режим.

Начните с вечернего сна. Укладывайте кроху в одно и то же время, создавая для этого благоприятную обстановку (запоминающийся ритуал купания, тишина и приглушенный свет в комнате). Постепенно малыш будет хотеть спать именно в это время, а если и будет отклоняться от него, то незначительно. Отход ко сну по режиму наладит и пробуждение в одно и то же время, а затем и кормления в течение суток. Если у вас все получится, вы сами удивитесь, как много времени у вас высвободится для личных дел. Более того, вы сможете назначать встречи или отлучаться по любым делам в то время, когда малыш спит, и с ним находится кто-то из близких, ведь вы точно будете знать, что кроха не захочет неожиданно есть или не будет долго капризничать.

Концентрация и организованность

Очень много времени у молодой мамы теряется из-за плохой организации. Если раньше вы могли распланировать дела и выделить немало времени на отдых и развлечения, либо просто позволить себе полениться, то теперь все иначе. Обязательно записывайте все, что нужно сделать или купить. Составляйте меню на неделю и закупайте соответствующее количество продуктов, чтобы не бегать в магазин каждый день.

Концентрируйтесь на основных задачах и уделяйте им любую свободную минутку. Ребенок занялся игрушкой на 3-4 минуты? Не сидите рядом без дела, проверьте электронную почту, наложите маску на лицо, вытрите пыль или сделайте необходимые платежи через интернет-банк.

Если при хорошей организации у вас будет оставаться просто свободное время, вы с удовольствием потратите его на чтение, просмотр фильма или поход в кафе с друзьями.

Полезные помощники

Если до рождения ребенка вы легко обходились минимумом бытовой техники и гаджетов, то теперь самое время обзавестись нужными в хозяйстве помощниками. Посудомоечная машина, стиральная машина с функцией сушки - эти базовые приспособления уже давно экономят массу времени тысячам домохозяек. Мультиварка и электрогриль помогут вам готовить десятки вкусных и полезных блюд, и при этом вы потратите не более 15 минут на предварительную обработку продуктов. Присмотритесь и к не самым распространенным, но очень полезным гаджетам. Среди них, например, пароочиститель, который в разы облегчает влажную уборку, или робот-пылесос, который поддержит чистоту пола без вашего участия.

С появлением на свет малыша в распорядке дня женщины может практически не остаться времени на ведение домашнего хозяйства. Все внимание начинает занимать уход за младенцем, а на себя и любимого мужа сил уже почти не остается.

Однако эффективный тайм-менеджмент для молодых мам поможет вам все успеть: приготовить ужин, принять ванну, покормить ребенка, вымыть посуду и даже посвятить время своему хобби. Вы удивитесь, но ответ на вопрос, как стать успешной мамой , предельно прост - нужно взять ежедневник и записать в него новые правила жизни, которые отныне вам придется соблюдать.

На тему распорядка дня в декрете написано множество статей и книг, мы собрали самые полезные советы для мам, основываясь на положительном опыте молодых женщин.

1. Распорядок дня. Составьте удобный распорядок дня с учетом биоритмов и потребностей малыша. Обязательно внесите такие пункты, как купание, массаж, прогулки, а уже после этого допишите все остальное. Такой подход позволит заранее спланировать дела, а также найти время для себя и супруга.

2. Список продуктов. Также желательно составлять меню питания на неделю, чтобы знать, какие продукты понадобятся для их приготовления. Это избавит вас от походов в магазин каждый день, ведь ездить за покупками можно будет всего 3-4 раза в месяц. Чтобы легко составить список продуктов согласно выбранным рецептам, вы можете использовать всевозможные электронные приложения.

3. Дробление дел. Дети до года нуждаются в постоянном внимании, а значит, маме вряд ли удастся подолгу заниматься домашними делами. Но любой процесс можно разбить на несколько этапов - уборку, приготовление еды или задания по проектам для удаленной работы. К примеру, сегодня можно вымыть пол, а завтра полить цветы и вытереть пыль с мебели.

4. Хронометраж. Примерно подсчитайте, сколько времени уйдет на каждое занятие по дому, и старайтесь уложиться в нужный промежуток, не затягивая процесс. Этот опыт будет полезен и тогда, когда вам придется выйти на работу после декрета и оперативно выполнять поставленные задачи. Чтобы справляться вовремя, рекомендуется поставить часы во всех комнатах вашей квартиры.

5. Привлекайте помощников. Пока папа, бабушки или дедушки на прогулке с ребенком, молодая мама может себе позволить долгожданный отдых. Ее неизменными «помощниками» являются детский стульчик, качели, игрушки, а также всегда выручает бытовая техника: посудомоечная и стиральная машины, кухонный комбайн и т.д.

6. Делегируйте обязанности. Не нужно хвататься за все домашние дела, перебирая на себя чужие обязанности. Если вы видите, что мусор до сих пор не вынесен, просто напомните мужу об этом, но не ставьте в упрек. Пусть у каждого члена вашей семьи будет хотя бы маленькая обязанность - это позволит быстрее справиться со всеми делами и наслаждаться обществом незагруженной мамы.

7. Не откладывайте на потом. Чтобы не пришлось перемывать гору посуды, скопившуюся за целый день, рекомендуется мыть тарелки после каждого приема пищи. Раскладывайте продукты сразу по приходу из магазина, протирайте плиту, как только блюдо приготовится - то же касается и других домашних дел.

8. Создавайте себе настроение. Тайм менеджмент молодой мамы не будет эффективен, если она и ее малыш пребывают в плохом настроении. Поэтому каждое утро нужно начинать с ухода за собой: примите освежающий душ, сделайте легкий макияж и аккуратную прическу. Не забывайте включать спокойную музыку во время уборки и приготовления пищи, танцуйте и улыбайтесь.

9. Упрощайте. При составлении меню на неделю не преследуйте цель каждый день готовить фуа-гра и лазанью. Главное - вкусно и сытно накормить семью, поэтому используйте простые рецепты привычных блюд. А что-то сложное лучше готовить не чаще, чем раз в неделю.

10. Уделяйте время своим друзьям и хобби. Не стоит забывать о своих подругах, походах в кино и других приятных увлечениях. Чтобы не превратиться в домработницу и не заработать депрессию, общайтесь с интересными людьми, запишитесь на курсы иностранных языков, ходите в музеи - словом, занимайтесь тем, что вам доставляет удовольствие.

Тайм-менеджмент для мам не мене важен, чем для кого-либо другого. Правильный распорядок дня позволяет сосредоточиться не только на проблемах и нуждах ребенка, но также на домашних делах и отдыхе. Наши советы о том, как все успеть молодой маме, помогут вам составить наиболее удобный график.

Длинный день позади. Запустив на ночь своих верных помощниц – посудомойку и стиралку, закинув в мультиварку тесто для любимой дочкиной запеканки на завтрак, я наконец расслабилась и приняла душ, поглядывая одним глазом на видео-няню. И задумалась: почему же нам – фактически первому поколению мам, которым доступны стоооолько достижений и благ цивилицазии, – все же так тяжело в декрете. Наверное, даже тяжелее, чем нашим мамам и бабушкам. Я пятый год в декрете, и я наслаждаюсь материнством, но мне ой как непросто. И вот почему…

ОТСУТСТВИЕ ПОДДЕРЖКИ

✔️Мы живем в такое время, когда в правах с мужчинами нас вроде как и уровняли но “ушла в декрет” до сих пор синонимично понятию “сошла с дистанции”. Мы так и не получили признания и равноправности в этой своей ипостаси. Перед нами до сих пор стоит выбор. Ты либо “хорошая” мама, либо хороший профессионал. Да, да – есть мамы, которые все совмещают (и я тоже в их числе), но статус мамы так и остается “отягощающим” для многих работодателей. И я их прекрасно понимаю! Но сути это не меняет.

✔️ Социальной. Самое сложное, что приходится переживать маме в декрете – это социальная изоляция. И это то, что отличает нас от наших прародительниц, которые рожали детей “без отрыва” от привычной жизни – семья, хозяйство, огороды. Современная же мама, особенно в мегаполисе, попадает после рождения малыша в какой-то совершенно особый мир – с другим темпом и времяисчеслением, наполненный непривычными звуками и запахами, с бесконечным множеством однообразных действий. И как бы государство не поддерживало материнство, предоставляя декрет и материальную помощь, социум не готов принимать маму с ее кричащим, какающим и кушающим грудь ребенком – она должна не мешать ему жить своим привычным темпом. Иначе как объяснить практически полное отсутствие комнат мам и ребенка и детских стульев в кафе и ресторанах, пеленальных столиков на заправках, пандусов для колясок… Список можно продолжать до бесконечности. Но с этим-то мамы уже смирились и как-то приловчились, у нас и для людей с особыми потребностями условий нет нормальных. А вот ОТНОШЕНИЕ к маме с ребенком в кафе? К маме, кормящей грудью в парке на лавочке? То есть по мнению этого же общества, мама должна торжественно уйти из этого социума “сидеть в декрете”, потом “сдать” ребенка в сад/няне/детскую комнату, и только тогда она имеет право вновь в это общество вернуться. Дети они ж рождаются сразу автоматически детсадовского возраста. А до этого негоже маме по кафешкам шастать! Не мамское это дело.

✔️ Дружеской. У современных женщин появилось право выбора: иметь или не иметь детей, рожать в 20 или в 40, строить сначала карьеру, а потом создавать семью или наоборот. И получается редко когда закадычные подруги уходят в декрет в одно время. А это почти всегда означает потерю прежних сязей, ну или силы этой связи с бездетными подругами. Оно то и понятно: слушать радостное “мы наконец покакали” человеку, не пропитанному гормонами пролактина оно как-то непонятно да и в общем-то неестественно. Да, со временем появляются новые мамские знакомства, но это все равно лишает ТОЙ – привычной, настоянной годами поддержки…

✔️ Материнской. Хорошо, если мамы-бабушки могут поддержать новоиспеченную маму. Не взять на себя бразды правления и раздавать бесконечные советы, потому что “онаж троих вырастила”. А именно ПОДДЕРЖАТЬ. Дать молодой маме поплакать на плече от усталости, не обесценивая ее состояния, и приехать покормить ее чем-нибудь вкусным. И горячим. Но, увы, очень часто новоиспеченные бабушки включают любимую пластинку “а нам как было – без подгузников и стиральных машин?”. К тому же разница между нашими поколениями в уходе за ребенком и его воспитании часто очень болезненно воспринимается нашими мамами – ведь получается что их знания и опыт вроде как обесценивается. Им свекрови и матери рассказывали как детей растить, а они в свою очередь – редко являются первичным источником информации для дочерей и невесток, уступив первенство книгам, курсам, различным специалистам и тому же интернету. И здорово, когда так, на самом деле. Мы ж не хотим стать очередным поколением мам, у которых молоко “закончилось” и дети к рукам “не приучены”. Вот и получается, что бабушки, имея свои собственные неоправданные ожидания, не оправдывают и наши.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

✔️Мы, наверное, первое поколение мам, на которых АЖ СТОЛЬКО ответственности. Нашим мамам было проще в этом вопросе. Ответственность о том как растить, лечить и вообще воспитывать ребенка делилась между родителями, бабушками, педиатрами и учителями. Маме достаточно было отвести ребенка в поликлинику и получить рецепт от педиатра. “Педиатр сказал” снимало с маминых плеч лишнюю тонну ответственности. Сейчас маме нужно сначала найти толкового педиатра. Потом удостовериться, что он действительно хороший, почитав отзывы и форумы. Потом убедиться, что его назначение таки целесообразно. Она, конечно, может этого и не делать. Но тогда рискует сидеть на доводящей до голодных обмороков “диете для кормящих мам”, с двух недель “лечить” акне новорожденных и дисбактериоз, кормить по часам, а потом докармливать смесью, надевать “ортопедическую” обувь для первых шагов по квартире. Увы и ах, современной маме приходится вникать во все тонкости и постигать хитрости всех околодетских специальностей, при этом начиная с периода беременности – чтобы не начинать “лечение” еще с внутриутробного периода… А за ответственностью всегда следом идет чувство вины. Ведь если не того специалиста выбрала/послушала, не таким способом лечила/воспитывала – виновного искать приходится в зеркале.

✔️ Право выбора. Возможности, которые открылись перед современными детьми и их родителями в виде огромнейшего спектра вариантов для развития, досуга, образования и обучения – постоянно ставят перед мамами и папами вопрос о выборе: лучшего, оптимального, соответствующего талантам и способностям/материальным возможностям/желаниям ребенка. Выбор и процесс принятия решения современную маму сопровождает на каждом шагу ее материнства еще с первой недели беременности: делать скрининг или обойтись, рожать с ДБ или договариваться с врачом, кормить грудью или смесью, прививать ли ребенка, какая марка из 1000 представленных вариантов зимних комбинезонов теплее, какую методику раннего развития применять, во сколько лет вести в школу… Вместе с правом выбора, мы получили в нагрузку такой объем ответственности, что порой думаешь, что может проще было бы как раньше – когда все определенно и выбора особо-то и нет. И когда видишь растерянность молодой мамы перед витриной из 150 сосок различных форм, фирм и составов, невольно вспоминаешь слова незабвенной Мерилин Монро: “Это так облегчает выбор, когда все одинаковое”.

✔️ Усиливают материнскую тревожность и чувство вины различные теории психологии, воспитания и развития. Современные мамы порой слишком много знают: от Фрейда и его “все из детства” до Ибуки “после 3 уже поздно”. И пусть про теорию Фрейда они знают лишь то, что это что-то где-то про секс, а Ибуку как автора и не идентифицируют. Не знаю как на уровень осознанности в воспитании, но вот на уровень невротизации нынешних мам эти выдающиеся личности повлияли существенно. Порой думаешь: уж может лучше бы Спок с его “не приучай к рукам?”… Так оно было как-то спокойнее – когда не искал за каждым своим шагом и действием возможных негативных последствий для ребенка. Мне на консультациях и семинарах регулярно задают вопрос: “а не может ли это … (здесь вписать можно что-угодно) травмировать ребенка?”. Идея “травмы” и “комплексов” настолько извратилась, на ней так умело спекулируют сейчас те, кому это выгодно, что мамы бояться и тревожатся за каждый свой шаг. А ребенок такой тревожной мамы становится неуправляемым, и круг замыкается.

Мы взвалили на себя чересчур много ответственности за будущее счастье ребенка. Ведь это не меньше, чем божеством каким-то нужно быть, чтобы выдержать вот это осознание “от каждого моего шага, действия и слова зависит будущее счастье МОЕГО ребенка”. Хоть это и не так, на самом деле, к счастью. Но мы же все равно влияем? А где больше? А что конкретно? А вот так можно? А это не навредит? И снова по кругу, и нет черты, и нет человека, который скажет: мамочка, успокойтесь, ВСЕ ХОРОШО. Потому что никто на самом деле не знает где эта граница, за которой наша ответственность за счастье ребенка заканчивается, а где начинается зона ЕГО ответственности, влияние его Судьбы. И нам приходится жить с этим осознанием, что как бы мы не старались, какими “идеальными” не были – нашим дочкам-сыночкам все равно будет с чем пойти к психотерапевту)

УСПЕТЬ ВСЕ

Самая частая фраза молодой мамы в наши дни – это не “как я люблю свою крошку”, и даже не “где взять время на сон?”. Нет. Лидером продаж стала “я ничего не успеваю”. Самый частый вопрос: “Как успеть все?” и “Как вы все успеваете?”. А список из “ВСЕ” в наши дни выглядит внушительно.

✔️ Каждая современная женщина знает, что в декрете ей положено быть не только хорошей хозяйкой и заботливой мамой. Ей еще нужно оставаться интересной мужу, продолжать развиваться не только в направлении изучения марок подгузников и детских каш, оставлять время “на себя” и постоянно держать руку на пульсе всех инноваций в области развития и обучения для детей. Если у мамы есть какая-то специальность, в которой она планирует после декрета работать, то еще и на пульсе этой сферы. И даже не то, чтобы “должна”. Она хочет! И сталкивается с реальностью того, что ВСЕ успеть без помощи бабушек, нянь или помощниц ну просто нереально. И это еще +1 к ее и без того постоянно сопровождающему чувству вины. Почему же так? И неужели это тоже лишь современная тенденция?

✔️ Все реже в больших городах можно встретить многопоколенную семью – все чаще молодые муж и жена хотят жить отдельно. Соответственно, на молодой маме оказывается полный перечень работ и забот, который раньше худо-бедно, но разделялся между всеми членами семьи. Женской ее части, по крайней мере. Современная семья отличается от предыдущих поколений, количество функций у ее членов хоть и осталось прежним, но, во-первых, увеличилось число домашних обязанностей, а во-вторых, их приходится делить между меньшим количеством членов семьи. И если до рождения ребенка все чаще домашние обязанности делятся поровну между мужем и женой, то декретное время – это период, когда считается, что их снова на себя должна взять целиком и полностью женщина. Ну хорошо. Не всегда, не во всех семьях (и это прекрасно!), но все же реалии таковы, что основная нагрузка как по уходу за ребенком, так и по дому падает на женские плечи (ведь для этого она, собственно, и “сидит” в этом декрете).

✔️ Я, Боже упаси!, не подразумеваю, что нашим мамам было проще в бытовом плане – с их ручными ежедневными стирками и мытьем окон газетами! Я лишь говорю о том, что не смотря на то, что у нас появилось такое количество бытовой техники, всяческих средств и других прибамбасов, облегчающих наш быт, легче нам в этом быту почему-то не стало. Ведь мы тратим гораздо больше времени, к примеру, на то, чтобы помыть свою акриловую ванну одним специальным средством, краны начистить другим, унитаз продезинфицировать третьим. Да нам нужна отдельная комната только для того, чтобы разместить в ней все эти специальные средства для всего в доме! И мы попадаем в ловушку всех этих гаджетов и техники – ведь за ними тоже нужен специальный уход и подход! А это время, деньги, силы. Разгрузив себя в чем-то одном, мы добавили себе немало других хлопот.

✔️Подливают масла в огонь образы идеальных инста-мам и всяких успешных тв-див, которые не только хвастаются своими отфотошопленными и зафильтроваными семейными фото, но и проводят мастер-классы на тему “как я успеваю все”. Но только забывают пунктом первым указать наличие помощниц – приходящих нянь и гувернанток, уборщиц или поваров. Не каждая украинская мама может и хочет пользоваться подобными услугами. А вот “все успеть” хочет. И страшно огорчается, когда не получается.

✔️Современный ритм жизни диктует свои правила: чек-листы и дед-лайны, списки задач и планирование, пункты и сферы, эффективность и оптимизация… И много всего другого. А теперь перенесем все это на декретные будни новоиспеченной мамы: возможно ли хоть что-то в этом нескончаемом потоке из грязных памперсов-срыгиваний-подмываний попы-приготовлением очередной порции прикорма, который никто не собирается есть-миллион раз за день одеваний/переодеваний-спасаний кошки от шаловливых ручек и тапочек от облизываний-успокаивания после очередной истерики и подметанием очередной растоптанной печеньки – возможно ли в таком режиме что-то планировать?? Да, с детьми нужны и режимы, и графики. Но не по секундной стрелке часов, а по внутренним ритмам ребенка. А если мама пытается ребенка в свои графики “вписывать”, то нервное истощение ей гарантировано уже в первые полгода декрета.

Мама в декрете – это кризис-менеджер, а не стратег. Тут постоянно случаются форс-мажоры, и нужно обладать просто фантастической гибкостью, чтобы справляться с ними нон-стоп. Мы же чуток разучились это делать. Мы к планам и спискам привыкли – контролировать и учитывать. А ведь женская природа – про изменчивость, про нескончаемый поток, про процесс. Который никогда не заканчивается, а только лишь видоизменяется. Ведь детство – это процесс, и материнство – тоже. Тут галочек в ежедневнике не наставишься. Наверное именно поэтому многим так тяжело “сидеть в декрете” – находиться в процессе без конца, без финиша, без финала. Без видимого ежедневного результата и долгое время без обратной связи. Плыть порой в темноте, на ощупь. И даже не особо поначалу понимая куда. Плыть в этом мощном потоке, который так сильно активизирует наши инстинкты, и наши собственные детские травмы.

И чувства удовлетворения, от того, что успел ВСЕ – не получишь. Мы немножко запутались, мы забыли, что в этом и есть наша природа и наша сила – поддерживать существующий порядок, не идеальный, а порядок! Заботиться, кормить, давать тепло, утешать… Мы же это делаем каждый день нон-стопом, и не ценим! Потому что этого уже вроде как недостаточно. Мы всё гонимся за какими-то идеальными картинками.

Но, дорогие мамы! Действительно ли мы ничего не успеваем? Посмотрите вечером на спящего ребенка – он сейчас такой благодаря вам. Он растет благодаря вам и вашим усилиям. Посмотрите по сторонам – ваш дом выполняет главную функцию: в нем безопасно, в нем можно отдохнуть. Если наш ребенок сегодня улыбался, если наше сердце радовалось, если в наш дом не пришла санстанция и если в этом доме сыто и тепло – и нам, и мужу, и кошке – мы успели ВСЕ! И даже больше?

Пройдет немного времени, и мы обвыкнемся, каждая из нас научится вписывать материнство в современный ритм и темп жизни. А пока – давайте не забывать, что быть мамой в наши дни – тоже непросто, не смотря на огромное количество бонусов цивилизации. И быть поблажливее к себе. Не обесценивать свой труд. И просто помнить, что период “яничегонеуспеваю” – это так же временно и быстротечно, как и ручные/зубные/коликовые периоды у малышей. И вы потом еще с ностальгией будете вспоминать эту свою еще утром заваренную чашку чая, которую выпиваете, когда весь дом наконец засыпает. Потому что это значит, что у вас есть о ком заботиться – и это самое счастливое счастье ☺️☕️

Добавить в избранное

В монотонно-будничной жизни в декрете кажется, что время течет медленно, что можно не спешить и все успеть, а в конце дня замечаешь, что часы пролетели за секунды, и вы опять ничего не успели. Приготовленный ужин съеден, старший ребенок, с которым не успели позаниматься, уткнулся в монитор, на гладильной доске гора наглаженного белья, на столе начатая, но недочитанная книга, а на мониторе открыт, но не исследован блог для родителей . Мама мучится чувством вины, не знает, за что хвататься в первую очередь, и в итоге уставшая засыпает с ощущением бесцельно прожитого дня.
Результат: вы не успеваете ничего или очень мало! Походы в спортклуб, развивающие занятия с ребенком, не говоря уже о своем хобби или профессиональном росте, кажутся просто недостижимой мечтой. А ведь чтоб чувствовать себя полноценным человеком, нужно иметь жизненную цель. Она у каждого своя: стать хорошим специалистом, реализовать мечту детства, написать книгу, получить образование, посвятить себя всестороннему развитию ребенка. Но рутинное бытовое болото топит наши цели. Но выход есть, и способы остановить уходящее время и использовать его себе на пользу тоже. Давайте же вместе подумаем, как научиться все успевать?

Тайм-менеджмент для мамы

Главный инструмент, которым нам нужно воспользоваться для подчинения своего времени – это его планирование . Свои мысли планы записывайте на лист бумаге и вывешивайте на видное место. Постоянно продумывая и дополняя список, все соберетесь с мыслями и направите их в нужное русло. Достаточно потратить несколько минут на планирование следующего дня, и завтра вы сэкономите благодаря вашему списку 2 часа. Не верите? Попробуйте!

Используйте краткосрочное и долгосрочное планирование . Долгосрочное планирование – это тот список дел, которые вы должны выполнить за 1-2 недели, а список краткосрочных дел выполняется за один день. Сначала напишите список долгосрочных дел, вносите все дела – от крупных до мелких:

Купить подарок на день рождения тети;
Оплатить коммунальные услуги;
Вызвать мастера по ремонту холодильников;
Записаться на занятия йогой с малышом;
Перебрать вещи в шкафу;
Починить одежду ребенка;
Сделать поделку совместно со старшей дочерью на отчетный урок в художественную школу;
Почитать литературу по специальности;
Купить продукты и т.д.

Хорошо, если в этом списке будут присутствовать пункты, которые приближают вас к осуществлению вашей жизненной цели: сдачи экзамена на адвоката, изучение иностранного языка или освоение новой профессии.

Составив список, вы уже будете иметь четкое представление о предполагаемом объеме работ, и у вас будет мало шансов о чем-то забыть.

Краткосрочное планирование нужно делать вечером, выбирая дела из общего списка на следующий день. Тут имеет смысл расставить приоритеты, какие дела более важные, а какие чуть менее. Менее важными можно будет поступиться в пользу выполнения более приоритетных. Много важных дел на день не планируйте. Достаточно одного-двух.
Список дел на день может быть приблизительно таким:

Купить продукты;
Сварить суп;
Потушить мясо;
Постирать мужу рубашки;
Поменять постельное белье;
Зашить свитерок ребенка;
Посетить с ребенком школу раннего развития;
Пойти с малышом на прогулку;
Почитать книгу;
Сделать зарядку;
Посмотреть интересный фильм вместе с мужем.

Рутинные, ежедневные дела лучше выполнять в одно и то время, тогда они станут для вас привычными и необременительными. Составив список, вы увидите, что многие дела можно успешно сочетать друг с другом. Пока ребенок на занятии, вы читаете книгу, пока тушится мясо, зашиваете свитерок, пока стираются рубашки, вы делаете гимнастику. А перебрать пузырьки на полке в ванной можно, пока там купается малыш.

Поглотители времени

Планирование помогает нам бороться с «поглотителями времени», которые незаметно отнимают время и оставляют ощущение бесцельности прожитого дня. К таким поглотителям относятся неожиданные посетители, болтовня ни о чем по телефону, бесконтрольное зависание в интернете. Но есть и менее заметные поглотители: это неумение доводить дело до конца, беспорядок в доме, который мешает найти быстро нужную вещь, отсутствие приоритета в делах. Простой листок со списком задач поможет вам избавиться от поглотителей времени, только повесьте его на самом видном месте.

Результаты тайм-менеджмента

Подведение итогов – это самая приятная часть. Довольны вы прожитым днем или нет, вы легко поймете по своим внутренним ощущениям. Также воспользуйтесь правилом пяти пальцев. Первая буква названия каждого пальчика – это ваша работа над развитием собственной личности. Посмотрите на ладонь и ответьте себе, как прошел день.

Большой палец – физическая форма и здоровье . Что вы сегодня сделали для своего здоровья и хорошей формы? Сделали зарядку, посетили спортклуб, погуляли в парке, покатались на велосипеде или на роликах?

Указательный палец – помощь, доброе дело, услуга . Чем вы помогли своим близкими сегодня или незнакомым людям? Что хорошего сделали?

Средний палец – состояние души и настроение. В каком расположении духа вы были сегодня? В радостном и приподнятом или раздражительном и недовольном? Что сделали для того, чтобы контролировать эмоции и улучшить настроение?

Безымянный палец – отвечает за близость вашей жизненной цели . Что вы сделали сегодня для своего профессионального роста? Прочитали книгу, сделали пробный эскиз, макет, попробовали что-то новое, узнали о последних исследованиях в какой-то области.

Мизинец – мысли и работа ума . Что нового вы сегодня узнали? Какие впечатления получили? Может, решили кроссворд или логическую задачку? Играли с ребенком в шахматы?

Если в конце дня вам есть, что сказать по поводу каждого из пунктов, значит, у вас был замечательный, насыщенный и плодотворный день, который абсолютно не зависит от того, работаете вы или воспитываете дома малыша. В любом случае, ваша концентрация, способность к планированию и четкое понимание жизненной цели приведут вас к нужному результаты и принесут свои плоды.

Удачи и разумного планирования!