Школа спортивной гимнастики для взрослых. Московская академия гимнастики. Присоединяйтесь к большой спортивной семье
это центр раннего развития детей и самосовершенствования взрослых
Спортивная Гимнастика является одним из немногих видов спорта, который гармонично развивает наших детей, начиная с самых ранних лет, когда ребенок только начинает ходить. Гимнастика не только абсолютно развивает все группы мышц, силу, выносливость, гибкость, координацию движений, ловкость, осанку, но и прививает, воспитывает множество морально-волевых качеств ребенка, что делает Гимнастику поистине уникальным видом спорта. Истоки этого вида спорта уходят глубоко в историю и берут начало со времен Древней Греции. Именно поэтому Гимнастика является Олимпийским видом спорта и является базовой опорой практически всех видов спорта. Гимнастикой можно и необходимо заниматься детям всех возрастов.
Это отличная возможность практиковать навыки и аппаратуру по вашему выбору. Одежда: Пожалуйста, убедитесь, что вы носите соответствующие штаны для одежды, или трикотажные колготки, толстовки с капюшоном, которые позволяют свободно перемещаться. В зимние месяцы тренажерный зал может быть холодным, поэтому рекомендуется много слоев.
Движение: в этом курсе вы будете учиться и практиковать жизненные упражнения для полного движения тела, такие как; прогулки, ползания и локомоции, предназначенные для ослабления тела до его естественного состояния. Обе концепции мобильности и движения идут рука об руку. В основном, чем больше вы будете двигаться, тем больше мобильности и дальности движения в ваших суставах у вас будет, и чем больше вы мобилизуете, тем больше вы будете двигаться.
Детям, перед которыми их родители не ставят больших спортивных целей, но хотят, чтобы они получили пользу и удовольствие от гимнастики, занятия помогут быть концентрированнее, физически и морально подготовленнее, дисциплинированнее, особенно это касается детей дошкольного возраста . Гимнастика позволит детям изучить множество полезных упражнений и элементов специфического и прикладного характера,а также провести время весело и на пользу. Тем детям, которые хотят заниматься спортивной гимнастикой серьезно, в нашем зале дадут фундаментальные основы двигательной и физической подготовки, дадут ребенку стимул, толчок к достижению успеха на спортивном поприще. Наш зал оборудован прекрасным специализированным оборудованием самых авторитетных производителей гимнастических снарядов, официальных поставщиков Олимпийских Игр, Чемпионатов Мира.
Движение предназначено для продления срока службы. Внедряя гимнастику во взрослую жизнь, независимо от того, был ли предыдущий опыт или нет, прогрессивный и систематический подход необходим для безопасного предупреждения травм и достижения навыков. Размещение таких физических требований на одном теле может быть стрессовым, особенно когда вы совершенно не знакомы с этим типом тренировок. Цель состоит не в том, чтобы быть олимпийской гимнасткой, а в том, чтобы иметь возможность двигаться лучше на всю жизнь.
Успех в системе гимнастики для взрослые более чем достижимы с правильными шагами и мерами предосторожности. Как гимнасты, мы всегда возвращаемся к совершенствованию базовых основ, чтобы достичь следующего уровня навыков. Чем больше лазеек в основах, тем более ограничены навыки. Рассмотрите свой уровень умения как пирамида. Чем шире вы строите свою базу, тем выше вы будете подниматься. Как высока вы хотите подняться, зависит только от вас!
В нашу программу включены упражнения на батуте, перекладине, брусьях, кольцах, бревне, акробатической дорожке, опорном прыжке и гимнастическом коне. В нашем зале проходят групповые, персональные и семейные тренировки. Так же в расписание включены занятия для взрослых по различным направлениям. Наш подход к тренировкам основан на педагогических принципах и методах самосовершенствования, а также нацеленности на результат. В нашем зале тренируют профессиональные мастера своего дела и педагоги с большим опытом работы. Наши дети и взрослые достигают успехов не потому что их заставляют, а потому что им нравится и интересно заниматься этим великолепным видом спорта!
В этой программе шаг за шагом мы будем оценивать ваши силы и недостатки, поскольку мы охватываем все основы гимнастики. Мы обсудим концепции выравнивания тела, силы в полном диапазоне движения, подвижности суставов, протоколов по растяжению и предотвращению травматизма. Эта программа подготовит вас для всех классов и направит вас в правильном направлении, чтобы начать разблокировать ваши цели.
Этот класс является обязательным для всех новых членов, без текущего уровня или требуемых способностей. Для обеспечения повседневной жизни, улучшения осанки или изучения новых навыков, растягивание имеет важное значение для сбалансированной взаимосвязи между мобильностью и силой.
Гимнастика для взрослых
Гимнастика для взрослых – это тренировка с весом собственного тела. Они направлены на гармоничное и равномерное развитие мускулатуры всего тела.
Группы по гимнастике для взрослых в нашем клубе проходят в специальном зале с большим гимнастическим ковром, акробатической дорожкой, батутом и ямой с поролоном. Так же есть специализированный инвентарь, который делает тренировку комфортной для клиентов любого уровня подготовки.
Это важно для оптимизации силы при полных диапазонах движения, предотвращения травм, совместного здоровья и развития навыков. Растяжка в сочетании с полным движением тела - это билет к успеху в мире гимнастики для взрослых. Вы начнете с наземных работ, освещающих основы мобильности и силы гимнастики, а затем прокладывайте себе путь до самых разных навыков; ритмические качели, подтягивающие подтягивания, бабочки, пальцы на ногах, бары и выпрямления мышц, стойки на стойке для рук, прогулки на стойке для рук, а также кипение и строгий отжим рук.
Мы пропагандируем культуру движения. На наших занятиях мы учимся управлять своим телом и ощущать его в пространстве. Мы развиваем силу, ловкость, координацию и баланс. Тренировки проходят по расписанию под руководством опытного тренера.
Направления
Трудно переоценить важность хорошей растяжки. Правильно выполненные гимнастические упражнения - это не только красиво, но и полезно для суставов и всех групп мышц. Наш спортивный клуб СОЮЗ предлагает вам посетить занятия по гимнастике в Москве и открыть в себе тайные возможности собственного тела. Зал для занятий спортивной гимнастикой имеет квадратуру в 250 метров и оснащен всеми нужными атрибутами для эффективных тренировок: оборудованием для детской гимнастики, батутами, матами и прочим. Мы пропагандируем спорт не только среди самых маленьких наших посетителей, но и более взрослого контингента.
Предпосылки: Рекомендуется изучить элементы прочности, упомянутые выше, которые преподаются в классе силы 1, 2 и колец. Это только рекомендация, а не требование. Сосредоточено на позиционировании, ядре, выравнивании и приседании. Этот класс будет увеличиваться в интенсивности с более загруженными упражнениями мобильности, силой ядра и объемом на руках.
Сила 1 Новичок: сила и мобильность основного уровня. Ориентирован на толкание, вытягивание, окунание, сидение на корточках, а также устойчивость к основанию и мобильность суставов. Прочность 2 Промежуточная сила: Сила 1 продолжает фокусироваться на толкании, растягивании, окунании, приседании, сердцевине и прямой силе руки с большей интенсивностью.
Разновидности наших занятий
Гимнастика в Москве - разноплановая услуга, которую предлагает наш кроссфит клуб. Каждый сможет найти себе занятия по собственному вкусу. Вот, что мы успешно практикуем:
- Стандартная растяжка - подразумевает под собой занятия по развитию пластичности и гибкости мышц и суставов.
- Физическая гимнастика для кроссфит спортсменов - совмещает элементы кроссфита и глубокой растяжки, что позволяет разработать подвижность суставов.
- Подвижность (mobility) - симбиоз глубокой растяжки, традиционной йоги и терапевтического эффекта.
- Эквилибристика - возможность удерживать собственный вес в статических позах.
- Воздушная гимнастика - удивительные трюки, в которых соединились гибкость, бесстрашие и ловкость.
- Занятия на батуте - проводятся индивидуально с тренером или в мини-группах по 2-5 человек.
Неважно, какой физический уровень вы имеете - мы научим главным гимнастическим принципам с нуля и сформируем правильную мотивацию для достижения успеха!
Прочность 3: Продвинутый уровень: Продвинутый уровень и мобильность. Предпосылки. Для получения правильных результатов рекомендуется освоить правильную механику подтягиваний, отжиманий и провалов от силы 1, прежде чем изучить силу тела и умение на кольцах.
Гимнастика флип и акробатика также преподаются в этом классе с прогрессивным подходом на протяжении всего курса. Мы сломаем фронт-флип, заднюю подкладку, заднюю ручную сумку, переднюю руку и два других акробатических навыка. Батут 1 Новичка: основы батута - прыжки, изгибы, капли, посадки, вращения.
Присоединяйтесь к большой спортивной семье
СОЮЗ - это аффилированный кроссфит клуб в восточной части города Москва. К нам удобно добираться - клуб находится всего в 10 минутах ходьбы от станции метро Перово. Высокопрофессиональные тренера подготовят физические занятия так, чтобы новичок смог освоить основополагающие моменты гимнастического искусства и получить при этом колоссальное удовольствие.
Бары: Основы баров - повесить сверла, качели, в барах. Предпосылки: Рекомендуется освоить и завершить классы 1 и 1 на стойке, где вы будете развивать осознание тела и основные силы для предотвращения травм и дальнейшего развития навыков. Нет опыта, необходимого для участия в любом открытом времени в тренажерном зале. Тренеры должны давать советы и предлагать помощь, если это необходимо, а также многие другие любители фитнеса, в которых вы будете окружены, чтобы поприветствовать вас и присоединиться к вам в поездке, чтобы двигаться лучше, чувствовать себя лучше и активно.