Почему когда хочешь стать лучше. Научитесь держать удары поражений. Не бояться работы

Современные девушки готовы на самые смелые изменения в своей жизни, на постоянное самосовершенствование. Многие знают, чтобы стать лучше, умнее, привлекательнее, сексуальнее, — нужно очень много работать над своей внешностью, образом жизни, привычками и правилами поведения.

Если вы задумались, как стать лучше, вам поможет четкий план на 30 дней. Изменить жизнь к лучшему может каждая девушка! Это не так сложно, как кажется.

Одним представительницам прекрасной половины человечества для изменения своего имиджа необходимы годы, другие стараются внедрять что-то новое в жизнь за очень короткий срок.

В любом случае, если результат был бы гарантирован, довольно многие люди хотели бы узнать, как сделать себя и свою жизнь лучше всего лишь за 30 дней девушке . В нашей статье вы узнаете, как это реализовать и измениться радикальным образом всего лишь за месяц. Улучшить себя внешне и внутренне.

Как стать лучше за месяц: реальный план действий

Чтобы улучшить свои внутренние и внешние данные за 30 дней, требуется составить план действий работы над своей внешностью и привычками.

Косметологические процедуры, позволяющие стать лучше

Чтобы внешне стать лучше, требуется посещать косметолога. Эластичность и упругость кожи поддерживают регулярные чистки лица, которые бывают:

• ультразвуковая;
• ручная;
• пилинг.

• фруктовый пилинг;
• мезотерапия;
• биоревитализация.

После 30:

• коррекция мелких морщин бутолоксином;
• филлеры с гиалуроновой кислотой.

К 40 годам необходимо добавить объема, свежести, четкости линий. Рекомендованные процедуры:

• плазмолифтинг;
• пилинг;
• ревитализация;
• шлифовка лазером;

Косметологические процедуры подбираются строго по возрасту и рекомендациям специалиста.

Уход за кожей, волосами и ногтями

Внешние изменения должны коснуться волос, кожи и ноготков. Волосы должны выглядеть ухоженными, без посеченных кончиков (за этим требуется следить). Корни волос следует вовремя подкрашивать, а оставшуюся длину при необходимости освежать.

Улучшить состояние волос помогут маски на основе желатина для сухой структуры, с добавлением коньяка для жирных локонов. Если длина волос позволяет, можно освоить плетение косичек, это добавит новизны образу, к тому же это модно. Для средней длины волос подойдет брондирование.

Обратите внимание: за ногтями должен быть регулярный уход. Мужчины не любят облупившийся маникюр, заусеницы, также, как и грязь под ногтями.

Сильному полу нравится френч, красный или лучше прозрачный лак. Если в течение 30 дней девушка ежедневно будет ухаживать за ногтями – это станет привычкой.

Современной девушке не всегда удается ежедневно делать маникюр, поэтому стоит прибегнуть к салонному уходу . Хорошо зарекомендовала себя такая процедура, как ламинирование ногтей. Она восстанавливает ногтевую пластину, скрывает все изъяны и недостатки.

Ноготки покрываются веществом, заполняющим все впадины и деформации. После процедуры пластины оздоравливаются, к ним возвращается эстетика и питание. Такая процедура улучшит внешний вид ногтей, а подготовительный этап в виде массажа рук подарит чувство расслабления и полной гармонии.

Кожа лица должна иметь ровный тон, свежий, ухоженный вид с подчеркивающим макияжем . Для этого нужно ежедневно питать, увлажнять, очищать и освежать лицо. Это позволит продлить молодость.

Средства для лица выбираются по типу кожи. Дома в холодильнике, должны находиться кубики льда с ромашкой, которыми следует протирать лицо ежедневно. После недели таких процедур, кожа успокаивается, выравнивается цвет, появляется свежесть, исчезает усталость.

Стать привлекательнее поможет легкий загар. для этого подойдет автозагар или посещение солярия.

Как стать лучше: правильное питание

Правильный рацион поможет стать лучше: внутренне и внешне.

• Перед тем как приступать к любой трапезе, за 1/4 часа, требуется выпивать 200 мл воды.
• Ежедневно девушка должна выпивать не менее 2 л воды.
• Исключив на 30 дней вредную калорийную пищу, можно сбросить лишние килограммы.
• Существующие до этого времени гарниры требуется заменить на овощные блюда.
• Навсегда исключить из рациона колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты.
• Между трапезами интервал должен составлять не меньше 3 часов, питание должно быть дробным.
• Вечерняя трапеза должна быть за 2,5 часа до отхода ко сну.
• Каждую неделю необходимо делать разгрузочные дни.
• Нельзя пропускать завтраки.
• Ежедневно на голодный желудок нужно выпивать 1 ч. л. масла льна.
• Хлебобулочные изделия лучше заменить на цитрусовые.

Важно знать! нельзя после принятия пищу запивать жидкостью или водой (должно пройти не менее получаса).

Лучшие диеты для похудения и хорошего самочувствия

Чтобы ответить на вопрос, как стать лучше за 30 дней, девушке, необходимо привести свою фигуру в порядок. В этом помогут различные диеты, самыми популярными из них считаются суповая, кефирная и дробная.

Суповая диета поможет быстро похудеть

Диета состоит из разнообразных супов без картошки, бобовых культур и сливочного масла. Во время диеты следует отказаться от хлеба. Соль употреблять очень малыми дозами. По истечению семидневного срока можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Кефир в борьбе с лишними килограммами

Данная диета рассчитана на 7 дней. За это время легко сбросить до 5 кг лишнего веса. На протяжении недели требуется выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира ежедневно.

Диета Лестница

Данная диета рассчитана на 5 дней. В первый день необходимо очистить кишечник (в течение дня съесть 2 кг яблок и пить активированный уголь). На второй день организм требует восстановления (кушать творог и кефир).

Третий день трапезы должны состоять из продуктов, богатых полезными сахарами. Четвертый день белковый (употреблять нежирное мясо птицы в отварном виде). Пятый день – в рационе клетчатка (подойдут мюсли, овсянка, фрукты).

За 5 суток возможна потеря 7 кг. Диету можно проводить каждые 2 недели, главное, чтобы не было проблем с ЖКТ.

Как стать лучше за 30 дней девушке — психологические тренинги

Стать лучше за месяц можно при помощи психологических тренингов. Каждая девушка выбирает для себя программу, которая поможет развить ее скрытые качества.

Выбрав для себя нужную программу, за 30 дней можно полностью измениться самой, а главное изменить все вокруг себя. Поднять свою самооценку, стать успешней.

Девушки после тренинговых программ, становятся лучше, а главное вопрос как – сам по себе отпадает. Любые вопросы решаются с легкостью, нет страхов и боязни, а значит конец депрессиям и стрессам.

В домашних условиях можно проводить самостоятельные тренинги. Для этого нужно на листе бумаги написать все сделанные хорошие дела, достижения, награды, радостные воспоминания.

Читать этот список нужно ежедневно, и в скором времени он превратиться в жизненное руководство. Чем больше позитивных дел и свершений придет в голову, тем длиннее получится список, а значит, ежедневные прочтения по 5 минут в день дадут положительные результаты.

Требуется не забывать себя хвалить – это награда и поднятие самооценки. Можно похвалой заниматься перед зеркалом.

Не стоит забывать улыбаться себе каждый день – тогда дела будут наиболее успешными.

Создание нового имиджа, чтобы стать еще лучше

У любой девушки есть свой образ, который ей более приемлем и удобен, но чтобы измениться в лучшую сторону придется полностью поменяться. Это обозначает, что путь к успеху лежит через кардинальные перемены.

Изменение имиджа можно начать с прически: длинные прямые волосы – завить, а кудри – распрямить, сделать модную стрижку или колорирование. В этом сезоне на пике моды омбре и балаяж.

Изменить и привычный макияж , попробовав сделать модный: накрашенные ресницы, подведенные подводкой глазки, тональный крем, аккуратные и выразительные бровки, блеск или помада для губ.

Если есть проблемы со зрением, то привычные очки стоит заменить на контактные линзы . Если использовались контактные линзы, то изменить образ помогут стильные очки или цветные линзы.

Изменение имиджа относится и к смене гардероба. Деловые женщины, привыкшие к строгим костюмам, могут разбавить свой образ более легкими и игривыми аксессуарами, например, использовать яркий цвет платка в сочетании с темным костюмом. Любительницам свободного спортивного стиля можно приобрести несколько женственных платьев и туфлей на каблуке.

Весь образ подчеркнут стильные аксессуары : сумки, ремни, бижутерия, а самое главное обувь. Все вещи должны дополнять друг друга.

Смена имиджа не заключается только в создании нового образа, нужно изменить своим привычкам, убрать ненужные жесты , сменить громкий хохот на улыбку. Зная свои комплексы и недостатки, их необходимо корректировать.

Чтобы девушка стала лучше, она должна иметь свой индивидуальный неповторимый образ . Не следует сковывать себя, так же, как и стеснятся новых знакомств (за 30 дней, можно завести не менее 10 приятелей). Необходимо все время заводить новых друзей, но в то же время не забывать об имеющихся. Круг общения должен быть разнообразным.

Немало важную роль играет общительность. В компании нужно быть веселой, радостной, тогда успех лидерства обеспечен, в любой компании найдется место для такого позитивного человека.

Общительность — ключ к успеху в жизни. Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей!

Важно помнить! Полюбив себя со всей силы – другие не останутся равнодушны. Не зря бытует пословица: полюби себя так, как хочешь, чтобы любили тебя другие.

Желать стать лучше – это кропотливый ежедневный, ежеминутный труд. Работать придется над своими взглядами, вкусом, образом, чувствами, страхами, совершенством и внешними данными.

Если не отступать от правил, то достижение цели окажется совсем близко, а все неприятные воспоминания и страхи останутся в старой жизни.

Полезные видео о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Как стать лучше девушке

СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК КАК СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ И КРАСИВЕЕ:

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ДЕВУШКОЙ — ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ:

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК // КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ И УХОЖЕННОЙ:

Как стать лучше за 30 дней девушке:

Нет предела совершенству, поэтому каждый человек может совершенствоваться и становиться лучше в любой области будь-то улучшение характера, приобретение новых навыков или духовное развитие. Чтобы помочь вам стать лучше, мы предлагаем вам несколько советов.

Составьте список черт, которые вы хотите исправить

Все мы знаем или смутно подозреваем о качествах характера или внешних недостатках, которые можно было бы подправить. Я не говорю о таких глобальных добродетелях, как мудрость или справедливость или пластических операциях. Начать можно с мелочей, но таких мелочей, которые больше всего портят нам нервы. Ну если не нам, так любимым и дорогим людям. Итак, первый делом нужно составить список того, в чем ты хочешь стать лучше, и определить: действительно ли ты хочешь стать лучше или кто-то тебе нашептал: подруга, мама, муж? Еще раз подумать, совпадают ли их желания с твоими? Что принесет это изменение? Улучшение или лишь дальнейшие требования каких-либо изменений? Сделает ли лично тебя это изменение счастливее? Очень важно при таком анализе поговорить с людьми разных поколений и разных стилей мышления, а затем принять наилучшее для себя решение.

Можно поменять всего четыре аспекта ее жизни, чтобы стать лучше:

Избегать «пиявок счастья». Не оставаться с ворчунами наедине, с нахалами общаться только по электронной почте, бить пессимистов юмором и хорошим настроением или наоборот вести себя также, как они, только еще хуже:)

Копать глубже. Разбираться с проблемами не словами «как-нибудь разберемся», а пытаться вникнуть в проблему (особенно ее дочерей), добраться до самых корней и причин, и только потом выносить решение.

Не смотреть в зубы дареному коню. Улавливать дух подарка, а не его материальное воплощение. Не всегда легко подарить то, что понравится человеку. Гораздо важнее уловить его чувства. Если он старался сделать тебе приятное, то нужно реагировать именно на эти его старания, а не то, что из этого в действительности получилось.

Отпускать вожжи самоконтроля. Иногда нужно позволять себе идти против правил. Если каждый день живешь по плану, то на выходных обязательно нужно отдохнуть от тайм-менеджмента. Если обычно не ешь сладости, изредка можно побаловать себя каким-нибудь изысканным десертом.

Составьте план конкретных действий для исправления недостатков

Определение проблемы – это уже половина дела. Но другая половина все-таки остается. И успешность ее реализации лежит в правильности определения конкретных действия для того, чтобы стать лучше. Например, ты хочешь стать стройнее, немного похудеть.

Каков план?

• Собрать информацию о здоровом питании и других факторах, влияющих на вес.
• Проанализировать собственные привычки, которые ведут к ожирению.
• Проанализировать привычки стройных людей.
• Заменить привычки толстых людей привычками стройных людей.

Исполняйте план пошагово

Заменяйте одну привычку другой поэтапно. Не думайте о том, что вам нужно сбросить 20 кг. Напишите этапы плана на разных листочках бумаги и доставайте нужный, когда придет его время. Концентрируйтесь исключительно на ближайшей цели. Это снимает психологическое напряжение.

Начинать лучше с самого простого. Это помогает преодолеть сопротивление, которое автоматически создается в организме, когда ты пытаешься выйти за зону собственного комфорта. Например, ходить на работу и с работу пешком (всего 30 минут) или всегда брать с собой бутылку воды и контейнер с фруктами для перекусов между основными приемами пищи. Этого хватит на первые две недели.

Отслеживайте промежуточные результаты и хвалите себя за достижения

При любом процессе самосовершенствования нужно подбрасывать огонька силе воли. Без этого она быстро истощается. Очень важно в период таких экспериментов по улучшению себя не загружать себя какими-то другими заданиями, которые требуют больших усилий воли. Именно в такие моменты можно легко сорваться и опять налопаться или накричать на ребенка.

Нужно обязательно хвалить себя и баловать. Продержались три дня без сладкого? Порадуйте себя ванной с ароматическими маслами. Жили дружно с домочадцами день – напишите себе благодарность и повесьте на видное место. Так вы внушаете своему бессознательному, что идете абсолютно правильным путем, чтобы стать лучше.

Когда первый успех закреплен, можно переходить к другим, более серьезным нововведениям.

Если первый шаг удался и принес вам удовольствие, то второй сделать будет совсем несложно. Если вы выполняли все шаги не спеша и не шокировали свою психику, то возвращение к старым привычкам маловероятно. Постоянно ищите позитив в том, чего вы достигли. Ставьте новые цели.

Стать лучше нелегко, но еще труднее стоять на месте. Лучше не ждать, пока жизнь или окружающие заставят нас измениться, лучше самостоятельно выявлять недостатки и работать над ними.

Профессиональные психологи и специалисты по личностному росту написали уже очень многое о том, как стать лучше, чем ты есть, и у каждого из них разные подходы и программы к осуществлению этой цели.

Но все они сходятся в одном: для изменения жизни к лучшему, нужно менять каждую её сторону в отдельности .

Как стать лучше за 30 дней (1 месяц)

Изменение к лучшему — процесс поэтапный и здесь не обойтись без плана действий. Человеку, который задался такой целью, профессиональные коучи порекомендовали бы завести специальный блокнот , в котором можно составить программу действий, и отмечать все свои достижения.

Как стать лучше внешне

Оценка себя

Чтобы стать лучше, чем ты есть внешне, необходимо для начала решить, что именно нужно менять.

Психологи советуют проделать следующее: нужно подойти к большому зеркалу в одном нижнем белье, и посмотреть на себя в полный рост.

Необходимо честно установить все достоинства и недостатки своей внешности. Если сложно решить самой, можно позвать подруг или близкого человека. После этого будет ясно, с чего нужно начать.

Фигура

Если выяснилось, что для совершенства нужно сбросить пару килограммов, то необходимо приобрести абонемент в фитнес зал. Не нужно надеяться на интернет уроки «Фитнес дома», поскольку сегодня не будет Интернета, завтра будет некогда, и так до бесконечности.

Приобретённый абонемент – это гарантия стабильных походов в спортзал , как минимум, потому что жалко потраченных денег.

Тем более, многие тренеры утверждают, что при групповых занятиях человек гораздо быстрее сбрасывает вес, поскольку стремится не отставать от других и выкладывается полностью.

Прическа (волосы)

Для смены прически, необходимо обратиться в салон . Перед походом можно посмотреть варианты причесок во всемирной паутине и подобрать несколько вариантов.

Также рекомендуется посмотреть отзывы о салоне, и при записи обязательно уточнить стоимость процедур, чтобы потом не было не нужных сюрпризов. Во время работы мастера, не нужно стесняться задавать ему вопросы, делиться своими желаниями, иначе в итоге можно не получить желаемого результата.

Макияж

Как известно, правильный макияж может скрыть любые недостатки лица.

Любая современная девушка должна знать, как правильно пользоваться косметикой, чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Для этого сейчас существует большое количество курсов, которые называются «Макияж для себя» . На этих курсах рассказываются основные правила нанесения макияжа, последовательность, цветовые сочетания, правила ухода за инструментами для нанесения макияжа, а также, женщина может научиться делать макияж, который подходит именно ей.

Стиль одежды

Для смены данной составляющей образа, необходимо либо обратиться к профессиональному стилисту , который проконсультирует относительно выбора одежды. Либо посмотреть модные журналы и почитать статьи в Интернете о том, как правильно подбирать одежду под разные типы фигур.

Затем необходимо самостоятельно перебрать гардероб и убрать из него вещи, которые не подчеркивают ее достоинства. После чего, можно отправиться по магазинам и купить то, что подходит именно ей.

Как стать хорошим человеком духовно. Молитва, изменяющая жизнь к лучшему

Каждый день – маленькое доброе дело

Помочь соседке донести сумки до дома, покормить бездомного котенка, подсказать коллеге по работе как лучше выполнить задание. Список маленьких добрых дел можно продолжать бесконечно, но даже такие мелочи это плюс один в карму.

Терпимость к чужим недостаткам

Есть замечательная фраза, которую когда – то произнес Лао-Цзы: «Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках» .

У всех есть недостатки, и это нормально. Не нужно кидать в человека камень, только потому, что он чего-то не может или не знает, нужно проявить терпимость и доходчиво объяснить ему все, тогда можно обрести нового друга.

Молчание – золото

Не нужно создавать видимость беседы и вести пустые разговоры. Если нечего сказать или хочется посплетничать, лучше промолчать , чем потом мучиться угрызениями совести и думать о том, не было ли сказано чего лишнего.

Не бояться работы

Вся работа должна быть сделана в срок и качественно. Не следует плакаться окружающим, что свалилось очень много дел, что никому это не нужно, что работа – это каторга. Уважение заслуживают те, кто не лениться делать то, чем они занимаются и выполняют свою работу качественно.

Умение выслушать и понять

Быть для всех белым и пушистым необязательно, важно просто проявлять чуткость к окружающим .

«Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе» — хорошая народная мудрость.

Если человек делится своими переживаниями, необходимо выслушать его. Совсем не нужно давать ему советов или напутствий, важно просто проявить сочувствие, внимание и искренность.

Молитва, которая поможет стать лучше, чем ты есть

Известный писатель и руководитель Церкви божественной науки в Лос-Анджелесе Джозеф Мэрфи, написал молитву, которая способна изменить жизнь каждого человека к лучшему.

“Дары Бога – мои дары. Я использую каждый момент дня. Со мной Божественная сила, мир и изобилие. Божественная любовь исходит от меня, благословляя всех, кто попадает в моё окружение. Божественная любовь исцеляет меня сейчас.

Не убоюсь я зла, потому что Бог со мною. Я всегда окружен (-а) священным ореолом Божественной любви и силы. Я решительно и позитивно знаю и верю в то, что Божественная любовь и всевидящее его око направляют, исцеляют и заботятся обо всех членах моей семьи и о тех, кого я люблю.

Я прощаю каждого и искренне излучаю Божественную любовь, мир и доброжелательность на всех людей, где бы они ни были. В центре моего существа царит мир, это мир Бога. В этой тишине я чувствую Его силу, руководство и любовь Его Святого Присутствия.

Я Божественным образом направляем (-а) на всех путях моих. Я — есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты. Я ощущаю, как через меня протекает Его река мира. Я знаю, что все мои проблемы растворяются в разуме Бога.

Пути Бога – мои пути. Слова, которые я говорю, попадают туда, куда я их посылаю. Я радуюсь и возношу благодарность, понимая, что получу ответ на свою молитву. И это так.”

При чтении этой молитвы нужно искренне верить в каждое слово и только тогда можно получить удивительные результаты.

Молитва универсальна. Любой человек, независимо от своего вероисповедания, может прочесть ее и его жизнь начнет меняться в лучшую сторону чудесным образом.

Как стать хорошей хозяйкой и поваром

Мужчина не должен быть голодным

У настоящей хозяйки мужчина всегда сыт. Если женщина не умеет готовить, ей срочно нужно посетить курсы и научиться. Ведь по мнению психологов, большинство браков распадаются именно потому, что женщина не умеет готовить.

Вкусная еда для мужчины так же важна, как карьера и достижения. А если его женщина божественно готовит, то ему есть чем похвастаться перед друзьями, а значит и чаще приглашать их в дом.

Уют в доме

Уют не всегда значит порядок и чистоту. Порой в самой стерильной квартире не хочется находиться дольше минуты. Женщина должна создать в доме такую атмосферу, чтобы мужчине было приятно туда возвращаться.

Можно посмотреть различные сайты по оформлению дома. Необязательно закупать дизайнерскую мебель, достаточно лишь того, чтобы в квартире был приятный запах, милые вещицы, которые гармонируют между собой, создавая приятную атмосферу спокойствия.

Не нужно раскладывать кругом салфеточки, делая из квартиры бабушкину комнату, но скатерть на столе должна быть обязательно. В вазах должны стоять цветы, хотя бы декоративные, нигде не должно быть пыли.

Для грязного белья необходимо приобрести корзину. Важно помнить, что из мелочей складывается общая картина.

Неважно, живет ли пара гражданским браком, или же они уже скрепили свои узы официально, женщине необходимо общаться с мамой своего мужчины .

Нужно узнать, какие блюда любит ее сын и рецепты их приготовления. Во-первых, таким образом можно доставить своему мужчине гастрономическое удовольствие, а во-вторых, стать ближе к его маме, что, несомненно, тоже его порадует.

Если же общение с мамой невозможно, можно просто спросить у мужчины, какие блюда и вкусы он предпочитает, тогда в доме всегда будет царить гармония.

Бюджет

В большинстве семей именно женщина распоряжается всем семейным бюджетом. Хорошей хозяйке просто необходимо научиться грамотно распоряжаться деньгами.

Экономисты советуют вести блокнот или скачать специальную программу для ведения семейного бюджета. Также они рекомендуют сохранять все чеки и по истечении месяца внимательно анализировать, какие траты были обоснованы, а какие не совсем.

Гости

Есть 2 типа гостей: приглашенные и неожиданные.

С первыми все понятно, однако все же специалисты по этикету рекомендуют не приглашать гостей, если в доме идет ремонт или есть маленький ребенок, который постоянно требует внимания. В противном случае, все будут чувствовать себя не в своей тарелке и званный обед или ужин будет испорчен.

А вот неожиданные гости, это всегда непредсказуемое явление. Однако, хорошая хозяйка никогда не подаст виду, что гость нежеланный . Она впустит его, накормит, обогреет и побеседует с ним. На такой случай у женщины должна быть пара-тройка рецептов вкусных закусок и блюд из серии «Гости на пороге».

Время

У настоящей хозяйки всегда полно забот, однако, она может грамотно распланировать свой день, чтобы осталось время и на мужа, и на детей, и на себя любимую.

Это важно, ведь кидаясь из огня, да в полымя, есть вероятность потерять мужа, поскольку ему просто надоест вид вечно изможденной домашними хлопотами женщины в бигуди и халате.

Как стать лучшей подругой

Проявлять заботу

Лучшие подруги, в первую очередь, искренне интересуются делами друг друга и стремятся помочь в беде. Если подруга попала в затруднительную ситуацию, то необходимо оказать ей помощь, а не искать всевозможные причины для отказа.

Кроме того, необходимо обращать внимание на эмоциональное состояние подруги, если она грустит, можно спросить не случилось ли у нее что-нибудь.

Настоящая подруга это та, кто жертвует своими временем и силами , а также своей выгодой ради подруги.

Разделять радость

Профессиональные коучи составили множество советов о том, как стать лучше, чем ты есть, и получить звание лучшей подруги. Они советуют разделять с друзьями не только беды, но и радости.

Психологи описывают много случаев, когда многолетняя дружба распадалась из-за того, что одна подруга не могла пережить успехи другой. Радоваться успехам подруг необходимо так же, как будто это личные успехи , ведь невозможно бесконечно жаловаться друг другу на жизнь и грустить.

Быть активным слушателем

Лучшая подруга не только выслушает, постоянно поддакивая, но и поймет все, что ей хотели донести, но не произнесли вслух.

Необходимо внимательно слушать все то, чем делится подруга, научившись делать это можно узнать очень многое о ее душе, чувствах и мыслях.

Кроме того, очень важно задавать вопросы в ходе рассказа, тем самым демонстрируя заинтересованность .

Проводить время вместе

Современный человек обременён миллионами дел, но невозможно стать лучшей подругой без общения. Лучшие подруги должны находить время для общения и встреч , совместные походы в кино, кафе, в гости к друг другу очень сближают.

Можно определить день или несколько дней, в зависимости от плотности графика, для встреч, и сделать это традицией.

Не завидовать и не обманывать

Лучшие друзья не обманывают друг друга. В этом случае поговорка: «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» подходит как нельзя кстати.

Если подруга плохо выглядит, необходимо сказать ей об этом, если она собирается купить платье, которое ей не идет, тоже следует об этом сказать.

Но это правило также работает в обратную сторону. Женщины – завистливые создания, так говорят специалисты по межличностным отношениям, и порой подруга, позавидовав, может сказать, что этот цвет помады не подходит только потому, что он делает подругу красивее.

Такого быть не должно, это не поможет стать лучше, чем ты есть. Лучшие подруги не завидуют и не делают что-либо на зло друг другу, все должно идти от чистого сердца.

Не сплетничать за спиной

Не выдавать секретов и не говорить друг про друга ничего лишнего — это главные заповеди лучших подруг. Ведь тот, кому был выдан секрет, может разрушить дружбу, сроившуюся годами. Молчание - золото! И этой поговоркой уже пользуются те, кто знает, как стать лучшей подругой.

Как стать хорошим собеседником

Создать образ

Чтобы стать лучше, чем ты есть, важно помнить, что в этом деле главное уверенность.

Например, во время первого знакомства, можно проявить инициативу и завязать разговор. Не нужно бояться подключаться к беседе, даже если нет полной осведомленности в ее теме, ведь в процессе беседы можно подчерпнуть новые знания и найти новых друзей.

Психологи утверждают, что всем людям нравится говорить о себе, поэтому можно задавать собеседнику вопросы, относящиеся лично к нему, об его увлечениях, работе, и жизни в целом , однако здесь важно не переступить черту и не затронуть слишком личные темы.

Быть оптимистом

Пессимисты обычно зануды, а зануд не любит никто, ведь они раз за разом повторяют прописные истины, чем сильно раздражают окружающих. Специалисты в области межличностных отношений выяснили, что в процессе общения только 20% отводится вербальным средствам общения, остальные 80% приходятся на невербальные, т.е. мимику и жесты.

Чтобы стать лучше, чем ты есть, необходимо избавиться от грустных мыслей и в разговоре нужно чаще улыбаться, смеяться , и выражать положительные эмоции.

Чувство юмора

Ученые уже давно установили, что юмор – свойство ума, интеллекта, а значит ему можно и, если есть желание стать хорошим собеседником, нужно научиться. В беседе с другими людьми хорошая шутка может дать понять, что перед ними приятный и остроумный собеседник.

Профессиональные коучи выделяют два вида хороших шуток: вышучивание себя и абстрактные шутки про жизнь. Однако в любом случае, прежде чем шутить, необходимо оценить ситуацию и понять, кем является собеседник .

Голос и дикция

Приятный голос и правильная дикция важны не только для людей публичных профессий, но и для тех, кто решил заняться своим саморазвитием и хочет стать лучше, чем он или она есть. Хорошая дикция придает решимости и помогает воздействовать на точки зрения и поступки собеседников.

Человек с хорошим произношением и правильно поставленной интонацией симпатизирует окружающим, вызывает расположение начальства и пользуется успехом у противоположного пола. С красивым голосом и дикцией у человека появляется широкий круг друзей и уходят комплексы и барьеры, связанные с общением.

Как стать лучшей девушкой для своего парня

Быть самой собой

Чтобы стать лучшей девушкой для своего парня, в первую очередь, необходимо быть самой собой . С самого первого свидания не нужно «надевать маску». Парень должен видеть все достоинства и недостатки своей избранницы. Тогда повода переживать из-за поведения не будет.

Нет ложной скромности

Рано или поздно в паре возникают спорные моменты или ситуация, требующая мнения обеих сторон. Хорошая девушка никогда не будет проявлять ложной скромности, а спокойно выскажется о чем угодно , без намеков и стеснения.

Ведь иначе все может пойти не так. Нет ничего хуже ситуации, когда в ходе длительного обсуждения не появляется никакого решения, и внезапно девушка заявляет, что изначально была против.

Уважение и доверие

Психологи уже давно установили, что истерическая и необоснованная ревность убивает любые отношения. Ревность необходимо уничтожать на корню, ведь это очень непродуктивное, неконструктивное и ядовитое чувство.

В отношениях очень важно доверять друг другу. Девушке, у которой был опыт измены в прошлых отношениях, не следует проецировать его на новые отношения.

Самая лучшая девушка — это та, кто выслушает своего парня, и даст ему почувствовать, что он – «каменная стена» , за которой ей безопасно, уютно и комфортно.

Честность и откровенность

Любая хорошая девушка должна быть честной и открытой по отношению к любимому человеку.

Чем больше влюбленные общаются и делятся своими мыслями и секретами, тем ближе и дороже становятся друг для друга.

Ласковая и веселая

Похвала и комплименты вдохновляют мужчин на новые поступки и свершения. Умная девушка, делая комплимент, похвалит все достоинства любимого парня, но при этом невзначай напомнит, что было бы неплохо, если бы он сделал еще и вот это.

Кроме того, парни очень ценят оптимистичных девушек , которые в любой ситуации могут посмеяться над собой.

Инициативная

По данным социальных опросов молодежи, лучшая девушка в отношениях с парнем – это инициативная девушка . Часто парни побаиваются сделать первый шаг. А когда девушка проявляет инициативу, значит она проявляет свою заинтересованность в отношениях.

Необходимо иногда брать на себя выбор места, куда можно сходить на свидание, или покупку билетов. Но ни в коем случае нельзя быть навязчивой и агрессивной.

Как стать лучшей женой для своего мужа

Внешний вид

Самая распространенная ошибка тех женщин, которые имеют за своими плечами годы брака, это абсолютно запущенный внешний вид. До свадьбы все девушки красятся, наряжаются, делают маникюр и педикюр, стремятся стать лучше, чем они есть. Но, связав свою жизнь узами брака, внезапно забывают про себя и окунаются в мир быта, кастрюль и сковородок.

Жена не должна ходить в присутствии мужа в старых, растянутых дедушкиных штанах и тельняшке на 3 размера больше. Женщина всегда должна оставаться женщиной , а значит даже дома на ней должен быть легкий макияж и аккуратный домашний костюм, который будет радовать глаз мужа.

Умеет флиртовать

Искусство флирта – древнейшее.

Поддразнивая мужа, дурачась, играя, женщина может снять напряжение, скопившееся за день и подогреть остывшие чувства.

Хорошая жена раскована и свободна. Она говорит приглушенно и неторопливо, и ее голос звучит загадочно и волнующе , это не оставит равнодушным ни одного мужчину.

Свободная от комплексов

Идеальная жена не переживает по пустякам, будь то излишняя полнота (худоба), прыщик, размер груди или широкие бедра. Если женщина любит себя такой, какая она есть, она привлекает внимание своего мужа. Ведь нет ничего милее, чем жена, обладающая аппетитными формами, которая смотрится в зеркало и улыбается своему отражению.

Независимая

По мнению психологов, семейная жизнь может быть поставлена под угрозу, если женщина покушается на мужскую свободу и вмешивается в его личное пространство.

Хорошая жена никогда не будет собирать лишнюю информацию о муже, проверять его мобильный телефон, устраивать допросы. Это возможно только в том случае, если женщина уверена в себе и любит себя чуточку больше, чем мужа. Такая женщина просто выше всего этого и доверяет своему мужу, не устраивая ему лишних проверок.

Умеет готовить

Для того, чтобы стать лучшей женой, необходимо стать лучшей хозяйкой. Как гласит народная мудрость: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» .

Муж никогда не должен быть голодным, настоящая, любящая жена всегда знает, чем побаловать своего благоверного и умеет это правильно и вкусно приготовить.

Распределяет обязанности

У женщины в доме очень много обязанностей. Но делать абсолютно все она не обязана. Прикрутить полку, починить кран, отремонтировать телевизор – все это мужская работа, и женщине не стоит в это вмешиваться, иначе она может подорвать мужскую самооценку и в конце концов получить мужа-тряпку.

Хорошая жена всегда ненавязчиво укажет мужчине, что следовало бы сделать и починить , тем самым возвысив его в ранг героя-спасителя, что очень сильно отразится на его самооценке, в лучшую сторону.

Совместно решает проблемы

Хороший способ стать лучшей женой — это решать все возникшие проблемы вместе. Семья — это команда, где все делают вместе , и любую появившуюся проблему, а также обсуждение какого-либо дела, лучше выносить на семейный совет. Это очень сближает членов семьи и дает понять, что мнение каждого из них небезразлично.

Проводит время с мужем

Самый легкий способ стать лучшей женой — это проводить с мужем как можно больше времени.

Психологи утверждают, что совместное хобби может сплотить супругов. Тогда мужу будет интересно проводить время со своей женщиной, а не убегать к друзьям.

Как стать лучшей любовницей для мужчины в постели

Знает, чего хочет ее мужчина

Сексологи утверждают, что чем больше мужчина и женщина говорят «про это», тем лучше их сексуальная жизнь . У пары не должно быть стеснения в обсуждении подобных вопросов. Поэтому идеальная любовница внимательно слушает своего мужчину, чтобы потом доставить ему истинное удовольствие.

Смелая и красивая

Настоящая королева любовных игр никогда не будет бояться новых поз, мест и желаний. Она смелая, раскрепощенная и не боится показать мужчине на что она способна.

Мужчина с ней настоящий мачо

Самое главное для мужчины — это его самооценка. С умелой любовницей мужчина чувствует себя настоящим героем-завоевателем , самым умным, сексуальным, полным страсти, а женщина ощущает себя роковой обольстительницей. Двоим комфортно в таком союзе, поэтомуон, как правило, долговечен.

Любит себя и свое тело

Лучшая любовница – это женщина, которая любит себя и свое тело. Она знает, какое белье надеть, чтобы выгодно подчеркнуть достоинства своей фигуры и прикрыть недостатки.

Психологи рекомендуют следующее упражнение для того чтобы полюбить свое тело. Нужно встать перед зеркалом и сказать себе, глядя прямо в глаза: «Я люблю себя!». По началу может быть стыдно и неловко, но спустя неделю-две тренировок эта фраза покажется легкой, а женщина ощутит себя загадочной гейшей.

Глаза

Как известно, глаза счастливой женщины светятся, в них словно таится невидимая глазу сила и энергия. У женщины в душе должен гореть огонек, не важно, идет ли она в магазин или же смотрит любимую передачу. Настоящая любовница излучает желание всегда.

Атмосфера

Идеальная любовница умеет создать эротическую атмосферу. В этом вопросе огромную роль играют ароматические масла, ужин, одежда, постельное белье. Можно поэкспериментировать с освещением в комнате, красная лампа поможет создать атмосферу для страстного вечера.

Эффектная встреча любимого после тяжелого трудового дня поможет разбудить вулкан страстей. Эротическое нижнее белье, или просто нагое тело и ниточка бус на бедрах пробудят в мужчине первобытные инстинкты, и ночь любви, полная страсти, обеспечена.

Как стать хорошей дочерью

Уважение

Уважение — это фундамент любых отношений.

Важно помнить, что родители дали жизнь, вложили всю душу в воспитание, и им очень больно и неприятно, когда их собственные дети проявляют высокомерность и пренебрежение по отношению к ним.

Помощь по дому

Женщина — это в первую очередь хорошая хозяйка. Начиная с юного возраста, дочь должна помогать маме содержать дом в чистоте, и чем старше становится девочка, тем больше домашних хлопот она может разделять с мамой.

Не нужно ждать просьбы, необходимо самостоятельно проявлять инициативу в домашних делах.

У родителей уже есть богатый жизненный опыт, и они могут помочь советом в любой ситуации. Если возникает какая-то сложная проблема в жизни, можно обратиться к ним, ведь лучше учиться на чужих ошибках, чем делать свои .

То же касается и помощи, гордость и эгоизм здесь неуместны, лучше один раз узнать, как что-либо делать, поблагодарить родителей и впредь уже иметь личный опыт. А когда родители видят, что их мнение важно для их детей, они понимают, что дали им правильное воспитание.

Терпение

Родители – первые учителя, они научили всему: держать столовые приборы, ходить, разговаривать, познакомили с окружающим миром.

Но теперь все наоборот, хорошая дочь должна проявлять терпение по отношению к родителям, когда они осваивают новые технологии, будь то новый мобильный или же суперсовременный чайник. Необходимо доходчиво и спокойно объяснить им что и как , на какую кнопку нажать и как включить.

Важно помнить, что за один раз они могут не понять до конца, нужно быть готовой объяснять им еще и еще, пока они не научаться.

Не нужно расстраивать и пререкаться

Дочери порой сами того не желая наносят родителям душевную травму. Не предупредила, что поздно придет домой, а телефон разрядился, ушла с неизвестной компанией. Родители безусловно волнуются, ведь с девушкой, особенно в городе, может случиться что угодно. Хорошая дочь всегда предупредит родителей, чтобы они не волновались.

Также дочери не следует спорить с родителями. Не всегда мнения детей и родителей совпадают, но это не повод разжигать ссору. Дочь должна выслушать любую точку зрения родителей, и решить, согласна он с ней или нет.

Приятные сюрпризы

Родителям порой не хватает внимания, особенно повзрослевших детей. Можно приготовить родителям вкусный ужин, или устроить им праздник, просто в середине недели. Тогда родители точно скажут: «Какая у нас замечательная дочь!».

Как стать хорошей мамой (родителем)

Время для общения с ребенком

Семейные психологи в один голос твердят, что для ребенка очень важно общение с родителем. Поэтому, как бы мама ни была занята, она всегда должна найти время для того, чтобы расспросить ребенка, как прошел его день , что он делал, что нового узнал, ответить на его вопросы.

Следует помнить, что при разговоре, лица ребенка и взрослого должны находиться на одном уровне , тогда ребенок поймет, что его воспринимают всерьез.

Не следует отмахиваться от проблем, которыми делится ребенок, и обесценивать их, ведь он только познает жизнь, и то, что может показаться взрослому человеку сущим пустяком, для ребенка может оказаться вселенской трагедией.

Когда родители не принимают и обесценивают проблему, с которой столкнулся малыш, они тем самым отталкивают его от себя , и в последующем ребенок перестает доверять своим родителям и идет искать поддержки на стороне.

Совместный ритуал

Специалисты в области детской психологии рекомендуют родителям создать особый вечерний ритуал. Именно вечерний потому, что большинство родителей заняты работой днем, а вечером выделить несколько часов для своего чада не составит труда. Этим ритуалом может стать чтение сказки перед сном, песенка, или например какая-нибудь спокойная настольная игра.

Во-первых, подобные ритуалы помогают успокоить ребенка перед сном, а во-вторых, дают ему уверенность, что несмотря на свою занятость, вечером родители в любом случае уделят ему внимание, ведь у их семьи есть настоящий ритуал, закон, от которого не может отступить ни один член.

Система поощрений

За плохое поведение ребенок получает наказание, однако многие родители забывают о поощрении за хорошие дела. Хорошие родители знают, что если щедро хвалить ребенка за правильные поступи и скупо ругать за оплошности, то он будет делать больше хороших дел, нежели плохих .

Кроме того, самооценка малыша повыситься и во взрослой жизни он будет обращать внимание только на свои успехи и с легкостью переступать через свои неудачи.

Не проецировать на ребенка свои мечты

Современная психология знает множество историй, когда родители пытались реализовать с помощью ребенка свои мечты и желания. Если мама всю жизнь мечтала стать балериной, но у нее не было такой возможности, то она считает, что дочь, конечно же, мечтает о том же, что и она. Поэтому мать заставляет ходить бедного ребенка, у которого нет ни желания, ни способностей, на балет.

Хороший родитель понимает, что ребенок – это отдельная личность, со своими талантами, желаниями и возможностями . Прежде чем отдавать ребенка в какой-либо кружок, необходимо выслушать его мнение по этому поводу.

Если же родители видят, что ребенок пока не может определиться, чем он хочет заниматься, то тогда они могут проявить инициативу и отдать ребенка в кружок или секцию, которая, на их взгляд, ему подходит.

В таком случае, после нескольких занятий нужно побеседовать с педагогом и выяснить, как ведет себя ребенок на занятии, есть ли у него интерес, если нет, необходимо обязательно сменить секцию, и поискать что-то другое, возможно согласно рекомендации педагога.

Не ругаться при ребенке

Это очень важное правило, поскольку в жизни всех супругов возникает буря. В таком случае, нельзя допускать взаимных оскорблений, рукоприкладства и других проявлений агрессии при ребёнке ни в коем случае .

Дети считают виноватым в ссоре родителей себя, поэтому, чтобы не допустить развитие комплексов у малыша, не следует выяснять отношения в его присутствии.

Как стать хорошим специалистом или руководителем

Цель

Признак хорошей цели – мотивация. Человек, вспоминая о ней, может с легкостью оттолкнуть лень, людей, которые ему мешают, и начинает поиск возможностей для реализации своего замысла.

Интерес и развитие

Человек не сможет стать первоклассным специалистом, если не будет интересоваться новшествами, связанными с его специальностью. Истинный специалист никогда не перестает интересоваться своим делом.

Например, если речь идет о переводчике с китайского языка, то он постоянно пополняет свой активный вокабуляр, читая книги на китайском, разговаривая с носителями, просматривая фильмы и программы.

Необходимо постоянно развиваться, осваивать новые техники, знакомиться со смежными специальностями и новыми людьми. Работа должна быть в радость и быть своего рода увлечением, тогда можно стать хорошим специалистом.

Правило законченного дела

Хороший специалист всегда доводит дело до конца, каким бы оно не было сложным. Нельзя хвататься за все и сразу, лучше постепенно справляться с задачами , постепенно увеличивая их сложность.

Концентрация

Это очень важный навык для специалиста. Необходимо отучиться от бесцельного пребывания в социальных сетях, бессмысленных разговоров на и раскладыванию пасьянсов. На рабочем месте специалист должен быть полностью погружен в рабочий процесс.

Существует различные техники для повышения концентрации на рабочем месте. Например, от постоянной болтовни с коллегами помогут наушники с нейтральной, лучше классической музыкой, если не получается сосредоточиться на разговоре с клиентом по телефону, можно надеть маску для сна или просто закрыть глаза.

Таким образом, взгляд не воспринимает внешние раздражители и внимание фокусируется на телефонном собеседнике.

Пунктуальность

«Точность – вежливость королей», хороший специалист никогда не позволит себе опоздание даже на 1 минуту. Человеку лучше взять себе за правило приходить на 5 минут раньше, тогда за ним закрепится слава пунктуального и ответственного человека.

Если же привычка опаздывать уже закрепилась в поведении, то можно отучиться от нее, например, придумав себе наказание. Психологи для предотвращения опозданий советуют привести в порядок свои распорядок дня, собирать все необходимое и готовить одежду с вечера, закладывать в план запасные 15 минут.

Упорство

Ни талант, ни способности, ни образование не помогут человеку стать первоклассным специалистом, если ему не достает упорства. Нельзя опускать руки при первых неудачах, необходимо настроить образ мыслей на позитив и продвигаться вперед, преодолевая трудности жизни.

Как стать лучше прямо сегодня

Кажется, что изменение себя к лучшему — процесс длительный. Однако, стать лучше, чем ты есть, можно прямо сегодня и прямо сейчас.

Например, можно избавиться от лишнего мусора, который скопился в доме, или можно начать улыбаться прямо с этой минуты. Вспомнить о старых друзьях и позвонить им, чтобы повысить настроение и им, и себе.

Улыбаться новому дню, случайному прохожему, солнцу и небу, улыбаться жизни. И тогда жизнь начнет меняться моментально. Главное – в это верить!

Как стать лучше, чем ты есть или 10 способов духовного развития для сильного человека:

Как стать лучше за неделю:

В один прекрасный момент своей жизни я осознал, что чего-то во мне не хватает: вроде живёшь, но что-то не то и не так. Посмотрел на себя со стороны и в зеркало, прошёл самостоятельно один сильный тренинг, прочитал пару развивающих книг. Я сделал неутешительные выводы, что обладаю букетом вредных привычек, почти не уделяю времени своему здоровью, не пользуюсь популярностью у девушек, уровень моей неорганизованности зашкаливает, а кроме того, я часто ухожу от решения сложных жизненных задач.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Всё начинается со и его внедрения в свою жизнь. Начинаем с базовых упражнений, но выполнять их надо каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъём туловища), отжимания. Начинается всё с повторения по 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, можно выполнять по два захода в день. Через месяц вы будете приседать 35 раз, делать упражнения на пресс 35 раз и отжиматься 35 раз. Затем можно увеличивать количество повторов по необходимости, но делать обязательно каждый день.

Каждому человеку необходимо найти свой вид спорта, и не стоит идти на поводу у моды: все бегают, значит - бегать, все занимаются йогой, значит - йога. Ищите свой спорт, который полностью вас будет устраивать: нагрузками, интересом, временем, финансовой составляющей, людьми. Он должен стать продолжением вашей сути.

Я опробовал за год , тренажёрный зал, бокс, бег, джиу-джитсу, айкидо, велосипедный спорт. При этом занимался несколькими видами в течение нескольких месяцев. Это было отличное время, так как для моего здоровья это была безусловная польза, а также я всё больше понимал, чего именно мне хочется от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу и плавание - это основа моего спортивного развития. Теперь уже это на всю жизнь, так как удовольствие, которое я получаю на занятиях, трудно выразить словами, а мои успехи на этом поприще только подкрепляют это убеждение.

Книги

Придётся и читать много. Отличный результат - это 40–50 книг за год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год - это реально. Главное - читать не останавливаясь. Ну и, конечно, не смотреть телевизор и не засиживаться в социальных сетях.

Читайте только для развития своего ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы - никакой бульварщины или развлекательных книг.

Конспектируйте суть прочитанного, что в книге впечатлило или не понравилось, запоминайте цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить своих собеседников умными изречениями из книг.

Очень повлияла на меня книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» своей фундаментальностью и сильными диалогами, а также ситуациями, схожими с событиями из моей жизни.

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует в одном выборе - жить. Всё остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение. Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни. Эти три ценности требуют всех добродетелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека - это . Независимо от своего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, родственных отношений выполнять то, что необходимо в данный момент времени.

Научиться плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитать себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг. Это было очень тяжело и не сразу всё получалось, так как были срывы. Но я снова и снова шёл вперёд с поддержкой близких и внутренним желанием пройти этот путь во что бы то ни стало.

С чего можно начать? С утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: по звонку будильника встаёте сразу, умываетесь, включаете музыку, делаете зарядку с силовыми упражнениями, затем - контрастный душ, здоровый завтрак (без жареного и сладкого) и чтение книги (можно по пути в офис).

Так нужно делать, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя. У меня это заняло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать свой утренний ритуал.

Надо научиться контролировать себя: свою речь, походку, взгляд и жестикуляцию. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните про принцип обратной связи: даже если вы себя таким не ощущаете, это чувство уверенности и дисциплинированности придёт.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы - несмотря на все свои природные страхи, не отводить взгляд от собеседника, от мимо проходящих людей, которые смотрят вам в глаза. Не скрою, мне в этом помогали занятия боевыми искусствами. Но также хорошо смотреть и тёплым взглядом, показывая, что вы настроены доброжелательно.

Чтобы себя воспитать, я научился отказывать себе в удовольствиях: бары, алкоголь, сладкое, сигареты, импульсивные покупки, безделье, пустые разговоры на работе. Это может получиться не сразу, но надо всё время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказал себе: «Да, я не употребляю алкоголь в течение трёх месяцев и не ем сладкое уже два месяца».

Я посещал спортивные занятия или курсы несмотря на настроение, обстоятельства, погоду и мою мотивацию. Составил график и выполнял его, отбросил все свои любимые отговорки. Мне нравилось приходить в зал, когда других что-то останавливало и когда находились единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И главное - надо научиться контролировать себя, когда мало что получается, а вокруг творится бардак. Будьте островком спокойствия и холодной выдержки.

Финансы

Заведите финансовый журнал. Ведите его месяц, второй, третий и не останавливайтесь. Причём не просто его ведите, а анализируйте каждый месяц, что и куда уходит, почему и как это исправить.

У меня были большие траты на кофе - 1 300 рублей в месяц. Понял, что пора уменьшать его количество, и сейчас уровень трат на кофе - 600 рублей в месяц. Кофе - моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал - бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А вы попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и увидите всю картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Держите себя в финансовом аскетизме, прекратите покупать то, что не нужно или навязывается рекламой и знакомыми. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, и вполне спокойно можно обойтись без них.

Найдите дополнительный доход, пусть он будет небольшим, но это замотивирует вас на ещё большие достижения. Пусть это будет повышенная нагрузка на работе, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей. Ошибка большинства - все хотят много денег на начальных этапах, а так не бывает. Вы же на работе не сразу много зарабатываете, так и в жизни всё постепенно.

Отношения

Этот пункт больше относится к мужчинам, которые не нашли свою половинку или даже не хотят этого, каковым я и являлся. Если вы один и у вас много времени, развивайте навык знакомства с девушками. Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, спрашивайте у друзей о знакомых девушках.

Пробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортивный парень. Встречайте девушек умнее вас, признавайте это, завоёвывайте их.

В различных ситуациях не всё будет получаться: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но вы не останавливайтесь, вас это должно закалять.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко заводить разговор, делать красивые комплименты. Девушки будут часто отвечать взаимностью, почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите ту, которая оценит ваши качества «без купюр», и будьте преданным и верным ей.

Если просто - любите, страдайте, завоёвывайте, расходитесь и начинайте по-новому. Станьте тем, с кем захочется проводить время, с кем будет комфортно в любых ситуациях, умейте понять и выслушать другого человека. И помните, что ваша вторая половинка всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

Навыки

Начните развивать навыки, которыми вы раньше не обладали: например, плавание брассом, скоропечатание, контекстное планирование, контраварийное вождение. Овладевайте ими, найдите наставника по теме, пройдите тренинг. Такие достижения развивают личность, делают её многогранной.

Также вы научитесь намеренно выходить из своей зоны комфорта и преодолевать страх, который впоследствии станет вашей движущей силой. Все большие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

За прошедшие 12 месяцев я занимался тем, чем никогда прежде не занимался: тяжёлыми силовыми упражнениями, медитацией, тренировками с детьми, проведением тренингов, аскезой.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте себе внутренние и социальные правила, найдите своё «я».

Наконец, найдите ответ на вечный вопрос: «Для чего я здесь? Какова моя миссия?»

Каким образом? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, которые дрейфуют словно лодка в океане, станьте ориентиром как для себя, так и для других. Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свою картину мироустройства. Это очень важно, так вы станете непоколебимыми и у вас появится своя вера. Не та, что показывают в СМИ, а именно своя внутренняя.

Большинство людей боятся задавать себе сложные вопросы и закрываются материализмом, как и я в своё время, но это тупиковая ветвь развития. Вещами и бытовой суетой не закрыться, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда обретёте что-то важное внутри, что будет вести вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы будете избавляться от вредных привычек и структурно меняться, вам понадобятся другие привычки - и лучше, чтобы они были полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда у вас уже язык чешется - молчите.

Если едите много сладкого, замените его на орехи или сухофрукты, не ешьте столько шоколада и печенюшек, запивая сладким чаем.

От ТВ и интернет-зависимости отлично спасают книги. Просто мозг больше не захочет «разжижаться».

Если у вас ничего не запланировано и всё происходит просто так, заведите блокнот, распишите все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте мысли, которые к вам приходят, свежие идеи, описывайте события и людей. Ведите учёт и анализ своей жизни.

Если курите, бросьте и сразу ударьтесь в спорт, желательно в такой, где больше всего работают лёгкие, чтобы выгнать из себя все смолы.

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

• Спортивная нагрузка каждый день. На долгое время определитесь со своим видом спорта, занимайтесь им, несмотря ни на что, целый год.
• Читайте много книг, 3–4 штуки в месяц. Записывайте резюме прочитанного.
• Развивайте дисциплинированность. Отказывайте себе в удовольствиях. Сохраняйте спокойствие, когда вокруг «штормит». Старайтесь каждый месяц отказывать себе в чём-то.
• Развивайте финансовую грамотность. Ведите финансовый журнал и найдите дополнительный доход в течение года.
• Если вы одиноки - ищите свою половинку и развивайте навык обольщения. Если вы уже не один, влюбитесь заново в свою избранницу.
• Осваивайте новые навыки, которыми раньше не владели. Желательно - 1 навык за 2 месяца.
• Найдите ответ, для чего вы здесь, даже примерный - уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
• Приобретайте хорошие привычки вместо плохих. Это каждодневная работа.

Победа над собой - вот истинный успех в жизни.

Измениться сложно, но возможно. Главное - захотеть поставить себе интересные (и не очень) цели и достигать их, несмотря ни на что. Сразу всё получаться не будет, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно сохранять, и вы обязательно пробьёте барьер своей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: необходимо только одно чистое желание стать лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни. Но помните, предела совершенству нет, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней. Развитая личность живёт гораздо счастливее тех, кто слаб перед самим собой и отступает перед жизненными обстоятельствами.

Если вы задаетесь вопросом: «что делать, чтобы стать лучше?», безусловно, вы на правильном пути! Это значит, что стремитесь вы к чему-то… стремитесь к идеалу и . Но дело в том, что идеалы у каждого из нас разные.

Когда человек задумывается над вопросом, как стать лучше других, то он желает стать лучшим, превзойти кого-то и продемонстрировать то, на что он способен. А когда размышляет над тем, как стать лучше, чем вчера, быть лучше прежнего себя, значит, что он хочет развиваться, в данный момент стремится к собственному идеалу. А что для вас значит быть лучше?

Что бы мы ни делали – мы делаем это потому, что мы так хотим. Те, которые с этим не согласны, просто боятся сами что-то изменить. Они утверждают, что не всегда все зависит от нас. Да, это так, но то, что ваши действия – это исключительно ваш выбор, это факт. «Если вы недовольны тем местом, которое вы занимаете, смените его! Вы же не дерево».

Все наши поступки совершены для осознания собственной значимости. Даже самый добрый, честный и щедрый на свете человек совершает существенные, добрые поступки для того, чтобы в окончательном итоге получить приятное ощущение на душе, вновь почувствовать себя хорошим человеком – счастливым человеком (для него счастье – делать что-то для других). Осознание того, как много он сделал для другого, приносит ему радость.

Все добрые дела, которые мы совершаем по своей воле и от чистого сердца, удовлетворяют потребность стать лучше. И так, все что мы делаем – происходит с нами по нашему желанию, для осознания собственной значимости, для того чтобы уважать себя и в душе гордиться собой. Запомните, не для того чтобы кому-то доказывать что-либо, но для того чтобы доказать себе. Просто у людей разные представления о том, каким они себя хотят видеть.

Если поверхностный человек с узким кругозором хочет просто поставить галочку в пунктике «я лучше того-то», а доказав это, успокоится и остановится, удовлетворив свое стремление и желание. То другой, более мудрый – не будет останавливаться на достигнутом, оглядываться назад, смотреть на других, он хочет стать лучше, он знает, что идеалу нет придела. Такие люди не имеют цель – «стать лучше определенного человека», – они имеют собственную модель лучшего себя. Давайте перейдем от размышлений к действиям и найдем способ, как стать самой лучшей (самым лучшим) для себя и добиться успехов.

Пусть важным для вас станет то, что вы говорите, как вы это делаете и что думаете. В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.